Mikrourazowe zapalenie stawów

W notatce ---------------------------------

Mikrourazowe zapalenie stawów jest chorobą charakteryzującą się procesami zapalnymi w stawach i tkance chrzęstnej. Przyczyną rozwoju tej choroby mogą być różne czynniki - złe odżywianie, nadmierny wysiłek, brak minerałów i witamin, reakcje alergiczne itp. Leczenie mikrourazowego zapalenia stawów polega na przyjmowaniu leków, fizjoterapii, ćwiczeniach terapeutycznych i masażu. Osoba z taką diagnozą musi uważnie monitorować swoje zdrowie i styl życia, ponieważ jego zdrowie zależy wyłącznie od samoopieki. Współczesna medycyna oferuje skuteczną terapię, której celem jest przyspieszenie powrotu do zdrowia i zatrzymanie zaostrzeń choroby. Wśród tych metod warto wyróżnić: - **Dieta i prawidłowe odżywianie.** Podstawą diety pacjenta powinna być dieta hipoalergiczna. Konieczne jest ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie pokarmów, które mogą działać drażniąco na układ trawienny. Pacjent nie powinien spożywać słonych, pikantnych i wędzonych potraw oraz kwaśnych potraw. Dieta ta wzmacnia naczynia krwionośne, stawy i utrzymuje równowagę składników odżywczych. Jednocześnie konieczne jest dostarczenie organizmowi niezbędnej ilości składników odżywczych: łatwo przyswajalnych węglowodanów i białek. Możesz urozmaicić swoją dietę daniami wegetariańskimi, tłustymi rybami i drobiem. **- Urozmaicaj swoją dietę zupami warzywnymi i owocowymi, rybami i warzywami. Codzienne menu powinno składać się ze świeżych warzyw, kurczaka i jajek. Odżywianie podczas leczenia zapalenia stawów powinno pomóc nasycić organizm mikroelementami i składnikami odżywczymi, które biorą udział w regeneracji chrząstki w dotkniętych stawach. Ze swojej diety należy wykluczyć kaszę manną, ziemniaki, makarony, rośliny strączkowe, desery i słodycze.** - W miarę możliwości można zapisać się na basen. Pływanie lecznicze powinno całkowicie zastąpić zwykły sport, nie związany z aktywnością fizyczną. W tym przypadku przeciwwskazaniami są choroby zakaźne i nowotwory. Jeśli dana osoba nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, to chodzenie na basen powinno odbywać się codziennie. Wskazane jest prowadzenie lekcji pływania dwa razy dziennie po 20–30 minut. Ważna rada: zaleca się pluskanie w basenie wodą o temperaturze 25°C. W niskich temperaturach krążenie krwi w stawie spowalnia. Podwyższony poziom wody powoduje podrażnienie skóry, a schładzając naczynia krwionośne zaburza metabolizm tkanek.