Senam atletik dan jenis-jenisnya.

Pada artikel kali ini kita akan mempelajari secara detail senam atletik beserta jenis dan variasinya yang saat ini kita ketahui. Kami akan mencoba memilah semuanya dan mensistematisasikan informasi yang tersedia untuk memudahkan Anda memutuskan jalur mana yang mungkin harus diambil...

Sports Encyclopedia of Russia memberikan definisi atletis sebagai berikut: “Atletisisme adalah sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, pengembangan kemampuan kekuatan yang harmonis, dan meningkatkan fisik seseorang.”

Atletik diwakili dalam dua arah: rekreasi dan olahraga.

Arah peningkatan kesehatan dicirikan sebagai kegiatan pendidikan jasmani yang bertujuan untuk menormalkan perkembangan jasmani dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani, khususnya mengembangkan kualitas kekuatan dan kemampuan, serta mencapai perkembangan otot yang serasi, proporsional, dan koreksi estetika fisik. mereka yang terlibat. Senam atletik termasuk dalam arah peningkatan kesehatan.

Faktanya, senam atletik adalah serangkaian latihan fisik yang berorientasi pada kekuatan secara sistematis dengan menggunakan berbagai beban gerakan.

Salah satu jenis senam atletik untuk wanita adalah membentuk.

Pembinaan olahraga bertujuan untuk menjamin persiapan peserta didik untuk berkompetisi dan mencapai hasil yang maksimal dalam disiplin olahraga kekuatan.

Olahraga kekuatan adalah sekelompok olahraga asiklik di mana aktivitas kompetitif dikaitkan dengan manifestasi kemampuan kekuatan ekstrim atlet, pembentukan sosok proporsional dengan perkembangan otot yang nyata.

Angkat Berat - olahraga kekuatan Olimpiade yang berhubungan langsung dengan mengangkat barbel dalam dua latihan kompetitif utamanya:

1. saya) brengsek,
2. II) mendorong.

Angkat Berat – olahraga kekuatan lain yang berhubungan langsung dengan angkat beban dalam dua latihan kompetitif utama:

1. I) dorongan dua beban dari dada,
2. II) menghentakkan beban dengan tangan kiri lalu dengan tangan kanan secara bergantian sebanyak-banyaknya dalam waktu 10 menit,

Atau: dalam satu gerakan - dorongan dalam siklus panjang: ini tidak lebih dari dorongan 2 beban dari dada dan selanjutnya menurunkannya ke posisi menggantung.

angkat beban (powerlifting) (dari kata bahasa Inggris power-strength, power; mengangkat- mengangkat) adalah olahraga kekuatan yang berfokus pada mengangkat barbel dalam tiga latihan kompetitif utama:

1. saya) jongkok,
2. II) bench press di bangku datar,
3. AKU AKU AKU) traksi.

bangku mesin press (dari kata bahasa Inggris bench - bench, press - pressure) - olahraga kekuatan: bench press dari posisi berbaring di bangku datar dan horizontal.

Gerak badan (binaraga) (dari kata bahasa Inggris body - body, build - to build) adalah olahraga kekuatan yang bertujuan untuk mengembangkan dan menunjukkan otot yang proporsional dan menonjol.

Gulat lengan (armwrestling) (dari kata bahasa Inggris arm - hand, Wrestling - Fight) - kekuatan seni bela diri di tangan dalam posisi berdiri di meja khusus.