체육 체조 및 그 유형.

이 기사에서 우리는 현재 우리에게 알려진 운동 체조와 그 유형 및 변형에 대해 자세히 연구할 것입니다. 우리는 가능한 경로 중 어느 것을 택할지 더 쉽게 결정할 수 있도록 모든 것을 정리하고 사용 가능한 정보를 체계화하려고 노력할 것입니다...

러시아 스포츠 백과사전에서는 운동 능력에 대해 다음과 같이 정의합니다. "운동 능력은 건강 증진, 근력 능력의 조화로운 발달, 사람의 체격 개선을 목표로 하는 신체 운동 시스템입니다."

운동주의는 레크리에이션과 스포츠라는 두 가지 방향으로 표현됩니다.

건강 개선 방향은 신체 발달을 정상화하고 체력 수준을 높이는 것, 특히 근력과 능력을 개발하고 조화롭고 비례적인 근육 발달과 체격의 미적 교정을 목표로하는 체육 활동으로 특징 지어집니다. 관련된 사람들. 체육 체조는 건강을 향상시키는 방향에 속합니다.

실제로 체육체조는 다양한 무게추를 사용하는 근력 중심 신체 운동의 체계적인 집합입니다.

여성을 위한 체육체조의 한 형태가 형성되고 있다.

스포츠 방향은 학생들이 대회에서 수행하고 근력 스포츠 분야에서 최대 결과를 얻을 수 있도록 준비하는 것을 목표로 합니다.

근력 스포츠는 경쟁 활동이 운동선수의 극도의 근력 능력의 발현, 근육의 뚜렷한 발달과 함께 비례적인 인물의 형성과 관련된 비순환 스포츠 그룹입니다.

역도 - 두 가지 주요 경쟁 운동에서 바벨 들어올리기와 직접적으로 관련된 올림픽 근력 스포츠:

1. 나) 멍청이,
2. II) 밀다.

역도 – 두 가지 주요 경쟁 운동에서 웨이트 리프팅과 직접적으로 관련된 또 다른 근력 스포츠:

1. I) 가슴에서 두 개의 웨이트를 밀고,
2. II) 10분 이내에 왼손과 오른손을 교대로 최대 횟수로 중량을 저크하는 것,

또는: 한 번의 동작으로-긴 주기로 밀기: 이것은 가슴에서 2개의 무게추를 밀고 매달린 자세로 더 낮추는 것에 지나지 않습니다.

파워리프팅 (파워리프팅) (영어 단어 power-strength, power; 리프팅-리프팅에서 유래)은 세 가지 주요 경쟁 운동에서 바벨을 들어 올리는 데 초점을 맞춘 근력 스포츠입니다.

1. 나) 쪼그리고 앉는 것,
2. II) 플랫 벤치에서의 벤치 프레스,
3. III) 견인력.

벤치 프레스 (영어 단어 bench - bench, press - Pressure에서 유래) - 파워 스포츠: 평평한 수평 벤치에 누운 자세로 벤치 프레스를 합니다.

보디빌딩 (보디빌딩) (영어 단어 body - body, build - to build에서 유래)은 비례적이고 두드러진 근육을 개발하고 시연하는 것을 목표로 하는 근력 스포츠입니다.

팔씨름 (armwrestling) (영어 단어 arm-hand, wrestling-fight에서 유래) - 특별한 테이블에 서있는 자세로 손에 힘을 실어주는 무술입니다.