Atletická gymnastika a její druhy.

V tomto článku budeme podrobně studovat atletickou gymnastiku a její typy a variace, které jsou nám v současné době známé. Pokusíme se vše utřídit a systematizovat dostupné informace, abychom vám usnadnili rozhodování, kterou z možných cest se vydat...

Sportovní encyklopedie Ruska uvádí následující definici atletiky: „Atletika je systém tělesných cvičení zaměřených na zlepšení zdraví, harmonický rozvoj silových schopností a zlepšení fyzické postavy.

Atletika je zastoupena ve dvou směrech: rekreačním a sportovním.

Zdravotně upevňující směr je charakterizován jako tělovýchovná činnost zaměřená na normalizaci tělesného rozvoje a zvyšování úrovně tělesné zdatnosti, zejména na rozvoj silových vlastností a schopností, jakož i na dosažení harmonického, proporcionálního svalového rozvoje a estetické korekce tělesné stavby. zúčastněných. Atletická gymnastika patří ke zdraví upevnímu směru.

Atletická gymnastika je ve skutečnosti systematický soubor silově orientovaných tělesných cvičení s využitím různých pohybových vah.

Typ sportovní gymnastiky pro ženy je tvarování.

Sportovní směr je zaměřen na zajištění přípravy žáků k účinkování v soutěžích a dosahování maximálních výsledků v silových sportovních disciplínách.

Silové sporty jsou skupinou acyklických sportů, ve kterých je soutěžní aktivita spojena s projevem extrémních silových schopností sportovců, formováním proporční postavy s výrazným rozvojem jejích svalů.

Vzpírání - olympijský silový sport přímo související se zvedáním činky ve dvou klíčových soutěžních cvicích:

1. I) blbec,
2. II) tlačit.

Vzpírání – další silový sport přímo související se zvedáním závaží ve dvou klíčových soutěžních cvicích:

1. I) tlačení dvou závaží z hrudníku,
2. II) škubání závažím střídavě levou a poté pravou rukou v maximálním počtu opakování během 10 minut,

Nebo: jedním pohybem – tlakem v dlouhém cyklu: nejde o nic jiného než tlak 2 závaží z hrudníku s dalším spouštěním do visu.

Powerlifting (powerlifting) (z anglických slov power-strength, power; lifting-lifting) je silový sport zaměřený na zvedání činky ve třech klíčových soutěžních cvicích:

1. I) v podřepu,
2. II) bench press na rovné lavici,
3. III) trakce.

Benchpress (z anglických slov bench - bench, press - tlak) - silový sport: bench press z lehu na rovné, vodorovné lavici.

Kulturistika (kulturistika) (z anglických slov body - body, build - stavět) je silový sport zaměřený na rozvoj a předvedení proporčních a prominentních svalů.

Páka (armwrestling) (z anglických slov arm - hand, wrestling - boj) - silové bojové umění na rukou ve stoje u speciálního stolu.