Η αθλητική γυμναστική και τα είδη της.

Σε αυτό το άρθρο θα μελετήσουμε λεπτομερώς την αθλητική γυμναστική και τα είδη και τις παραλλαγές της που είναι γνωστά σε εμάς. Θα προσπαθήσουμε να τακτοποιήσουμε τα πάντα και να συστηματοποιήσουμε τις διαθέσιμες πληροφορίες για να σας διευκολύνουμε να αποφασίσετε ποιο από τα πιθανά μονοπάτια να ακολουθήσετε...

Η Αθλητική Εγκυκλοπαίδεια της Ρωσίας δίνει τον ακόλουθο ορισμό του αθλητισμού: "Ο αθλητισμός είναι ένα σύστημα σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας, στην αρμονική ανάπτυξη των ικανοτήτων δύναμης και στη βελτίωση της σωματικής διάπλασης ενός ατόμου."

Ο αθλητισμός εκπροσωπείται σε δύο κατευθύνσεις: ψυχαγωγικό και αθλητικό.

Η κατεύθυνση βελτίωσης της υγείας χαρακτηρίζεται ως δραστηριότητα φυσικής αγωγής που στοχεύει στην ομαλοποίηση της σωματικής ανάπτυξης και στην αύξηση του επιπέδου φυσικής κατάστασης, ειδικότερα στην ανάπτυξη ιδιοτήτων και ικανοτήτων δύναμης, καθώς και στην επίτευξη αρμονικής, ανάλογης μυϊκής ανάπτυξης και αισθητικής διόρθωσης της σωματικής διάπλασης. τους εμπλεκόμενους. Η αθλητική γυμναστική ανήκει στην κατεύθυνση βελτίωσης της υγείας.

Στην πραγματικότητα, η αθλητική γυμναστική είναι ένα συστηματικό σύνολο σωματικών ασκήσεων προσανατολισμένων στη δύναμη χρησιμοποιώντας διάφορα βάρη κίνησης.

Ένας τύπος αθλητικής γυμναστικής για γυναίκες διαμορφώνεται.

Η αθλητική κατεύθυνση στοχεύει στη διασφάλιση της προετοιμασίας των μαθητών για να εμφανιστούν σε αγώνες και να επιτύχουν τα μέγιστα αποτελέσματα σε αθλήματα δύναμης.

Τα αθλήματα δύναμης είναι μια ομάδα άκυκλων αθλημάτων στα οποία η ανταγωνιστική δραστηριότητα συνδέεται με την εκδήλωση των ακραίων δυνατοτήτων δύναμης των αθλητών, το σχηματισμό μιας αναλογικής φιγούρας με έντονη ανάπτυξη των μυών του.

Αρση βαρών - ένα ολυμπιακό άθλημα δύναμης που σχετίζεται άμεσα με την άρση της μπάρας στις δύο βασικές αγωνιστικές ασκήσεις του:

1. Ι) τράνταγμα,
2. II) ώθηση.

Αρση βαρών – ένα άλλο άθλημα δύναμης που σχετίζεται άμεσα με την άρση βαρών σε δύο βασικές αγωνιστικές ασκήσεις:

1. Ι) ώθηση δύο βαρών από το στήθος,
2. II) τραντάγοντας το βάρος με το αριστερό και μετά με το δεξί χέρι εναλλάξ τον μέγιστο αριθμό φορών μέσα σε 10 λεπτά,

Ή: σε μία κίνηση - ένα σπρώξιμο σε έναν μακρύ κύκλο: αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από ένα σπρώξιμο 2 βαρών από το στήθος με περαιτέρω κατέβασμα τους σε θέση κρέμασης.

Powerlifting (Powerlifting) (από τις αγγλικές λέξεις power-strength, power; lifting-lifting) είναι ένα άθλημα δύναμης που επικεντρώνεται στην ανύψωση της μπάρας σε τρεις βασικές αγωνιστικές ασκήσεις:

1. Ι) οκλαδόν,
2. II) πρέσα πάγκου σε επίπεδο πάγκο,
3. III) έλξη.

Benchpress (από τις αγγλικές λέξεις bench - bench, press - πίεση) - a power sport: πάγκο πάγκου από ξαπλωμένη θέση σε επίπεδο, οριζόντιο πάγκο.

Body-building (bodybuilding) (από τις αγγλικές λέξεις body - body, build - build) - ένα άθλημα δύναμης που στοχεύει στην ανάπτυξη και επίδειξη αναλογικών και προεξεχόντων μυών.

Μπρα-ντε-φέρ (armwrestling) (από τις αγγλικές λέξεις arm - hand, wrestling - fight) - πολεμικές τέχνες δύναμης στα χέρια σε όρθια θέση σε ειδικό τραπέζι.