Urheiluvoimistelu ja sen tyypit.

Tässä artikkelissa tutkimme yksityiskohtaisesti urheiluvoimistelua ja sen tyyppejä ja muunnelmia, jotka tällä hetkellä tunnemme. Pyrimme selvittämään kaiken ja systematisoimaan saatavilla olevan tiedon, jotta sinun on helpompi päättää, kumpaa mahdollisista poluista valitset...

The Sports Encyclopedia of Russia antaa seuraavan määritelmän urheilullisuudelle: "Urheilu on fyysisten harjoitusten järjestelmä, jonka tarkoituksena on parantaa terveyttä, harmonista voimakykyjen kehittämistä ja parantaa ihmisen ruumiinrakennetta."

Urheilu on edustettuna kahdessa suunnassa: virkistys ja urheilu.

Terveyttä parantava suunta on luonnehdittu liikuntaharrastukseksi, jonka tavoitteena on fyysisen kehityksen normalisointi ja fyysisen kunnon tason nostaminen, erityisesti voimaominaisuuksien ja kykyjen kehittäminen sekä harmonisen, oikeasuhteisen lihaskehityksen ja kehon esteettisen korjauksen saavuttaminen. mukana olevat. Urheiluvoimistelu kuuluu terveyttä parantavaan suuntaan.

Itse asiassa urheiluvoimistelu on järjestelmällinen sarja voimapainotteisia fyysisiä harjoituksia, joissa käytetään erilaisia ​​liikepainoja.

Eräänlainen naisten urheiluvoimistelu on muotoutumassa.

Liikuntasuunnalla pyritään varmistamaan opiskelijoiden valmistautuminen suoriutumaan kilpailuissa ja saavuttamaan maksimaalinen tulos voimalajeissa.

Voimaurheilulajit ovat ryhmä asyklisiä urheilulajeja, joissa kilpailutoiminta liittyy urheilijoiden äärimmäisen voimakkuuden ilmenemiseen, suhteellisen hahmon muodostumiseen ja sen lihasten voimakkaaseen kehittymiseen.

Painonnosto on olympialaji, joka liittyy suoraan tangon nostoon kahdessa keskeisessä kilpailuharjoituksessa:

1. I) ääliö,
2. II) työnnä.

Painonnosto – toinen voimalaji, joka liittyy suoraan painonnostoon kahdessa keskeisessä kilpailuharjoituksessa:

1. I) kahden painon työntäminen rinnasta,
2. II) painon nykiminen vuorotellen vasemmalla ja sitten oikealla kädellä maksimimäärän kertoja 10 minuutin sisällä,

Tai: yhdellä liikkeellä - työntö pitkässä syklissä: tämä ei ole muuta kuin 2 painon työntämistä rinnasta laskemalla ne edelleen riippuvaan asentoon.

Voimanosto (voimanosto) (englannin sanoista power-strength, power; lifting-lifting) on ​​voimalaji, joka keskittyy tangon nostamiseen kolmessa keskeisessä kilpailuharjoituksessa:

1. I) kyykky,
2. II) penkkipunnerrus tasaisella penkillä,
3. III) veto.

Penkkipunnerrus (englannin sanoista bench - bench, press - paine) - voimalaji: penkkipunnerrus makuuasennosta tasaisella, vaakasuoralla penkillä.

Kehonrakennus (kehonrakennus) (englannin sanoista body - body, build - build) - voimalaji, jonka tavoitteena on kehittää ja esitellä suhteellisia ja näkyvästi olevia lihaksia.

Kädenvääntö (armwrestling) (englanninkielisistä sanoista arm - hand, wrestling - fight) - voimallinen taistelulaji käsissä seisoma-asennossa erityisessä pöydässä.