Atletik gimnastika və onun növləri.

Bu yazıda atletik gimnastika və onun növlərini və hazırda bizə məlum olan varyasyonlarını ətraflı öyrənəcəyik. Mümkün yollardan hansını seçəcəyinizə qərar vermənizi asanlaşdırmaq üçün hər şeyi çeşidləməyə və mövcud məlumatları sistemləşdirməyə çalışacağıq...

Rusiyanın İdman Ensiklopediyasında atletizmə aşağıdakı tərif verilir: "Atletikizm sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına, güc qabiliyyətlərinin ahəngdar inkişafına və insanın bədən quruluşunu yaxşılaşdırmağa yönəlmiş fiziki məşqlər sistemidir."

Atletizm iki istiqamətdə təmsil olunur: istirahət və idman.

Sağlamlaşdırma istiqaməti fiziki inkişafın normallaşdırılmasına və fiziki hazırlıq səviyyəsinin artırılmasına, xüsusən də güc keyfiyyətlərinin və qabiliyyətlərinin inkişafına, habelə əzələlərin ahəngdar, mütənasib inkişafına və bədən quruluşunun estetik korreksiyasına nail olmağa yönəlmiş bədən tərbiyəsi fəaliyyəti kimi xarakterizə olunur. iştirak edənlər. İdman gimnastikası sağlamlaşdırıcı istiqamətə aiddir.

Əslində, atletik gimnastika müxtəlif hərəkət çəkilərindən istifadə edərək güc yönümlü fiziki məşqlərin sistematik məcmusudur.

Qadınlar üçün atletik gimnastikanın bir növü formalaşdırmaqdır.

İdman istiqaməti tələbələrin yarışlarda çıxış etməyə və güc idmanı fənlərində maksimum nəticələr əldə etməyə hazırlığını təmin etməyə yönəldilmişdir.

Güc idmanı, rəqabət fəaliyyətinin idmançıların həddindən artıq güc qabiliyyətlərinin təzahürü, əzələlərinin aydın inkişafı ilə mütənasib bir fiqurun formalaşması ilə əlaqəli olduğu bir qrup idman növüdür.

Ağırlıq qaldırma iki əsas rəqabətli məşqdə ştanqı qaldırmaqla birbaşa əlaqəli Olimpiya güc idmanıdır:

1. I) qaxac,
2. II) itələmək.

Ağırlıq qaldırma – iki əsas rəqabətli məşqdə çəkiləri qaldırmaqla birbaşa əlaqəli başqa bir güc idmanı:

1. I) sinədən iki çəki itələmək,
2. II) 10 dəqiqə ərzində maksimum dəfə növbə ilə sol, sonra isə sağ əllərlə çəkiləri silkələmək;

Və ya: bir hərəkətdə - uzun bir dövrədə təkan: bu, onları asma vəziyyətinə endirməklə sinədən 2 çəki itələməkdən başqa bir şey deyil.

Pauerliftinq (pauerliftinq) (ingiliscə güc-güc, güc; qaldırma- qaldırma) üç əsas yarışmada ştanqı qaldırmağa yönəlmiş güc idmanıdır:

1. I) çömbəlmək,
2. II) düz skamyada dəzgah pressi,
3. III) dartma.

Benchpress (ingiliscə dəzgah - dəzgah, press - təzyiq sözlərindən) - güc idmanı: düz, üfüqi skamyada uzanmış vəziyyətdən dəzgah pressi.

Bədən tərbiyəsi (bodibildinq) (ingiliscə body - bədən, qurmaq - qurmaq sözlərindən) - mütənasib və qabarıq əzələləri inkişaf etdirməyə və nümayiş etdirməyə yönəlmiş güc idmanı.

Qol güləşi (armrestling) (ingiliscə arm - əl, güləş - mübarizə sözlərindən) - xüsusi stolda ayaq üstə vəziyyətdə əllərə güc döyüş sənətləri.