Atletik jimnastik ve çeşitleri.

Bu yazımızda atletik jimnastiği ve şu anda bildiğimiz türlerini ve çeşitlerini detaylı olarak inceleyeceğiz. Olası yollardan hangisini seçeceğinize karar vermenizi kolaylaştırmak için her şeyi sıralamaya ve mevcut bilgileri sistematik hale getirmeye çalışacağız...

Rusya Spor Ansiklopedisi, atletizmin şu tanımını veriyor: "Atletizm, sağlığı iyileştirmeyi, güç yeteneklerinin uyumlu gelişimini ve kişinin fiziğini iyileştirmeyi amaçlayan bir fiziksel egzersiz sistemidir."

Atletizm iki yönde temsil edilir: eğlence ve spor.

Sağlığı iyileştirici yön, fiziksel gelişimi normalleştirmeyi ve fiziksel uygunluk düzeyini arttırmayı, özellikle güç niteliklerini ve yeteneklerini geliştirmeyi, aynı zamanda uyumlu, orantılı kas gelişimini ve fiziğin estetik düzeltmesini sağlamayı amaçlayan bir beden eğitimi aktivitesi olarak tanımlanır. ilgili olanlar. Atletik jimnastik sağlığı iyileştirme yönüne aittir.

Aslında atletik jimnastik, çeşitli hareket ağırlıklarının kullanıldığı, güç odaklı sistematik bir dizi fiziksel egzersizdir.

Kadınlara yönelik atletik jimnastiğin bir türü şekilleniyor.

Spor yönetimi, öğrencilerin yarışmalarda performans göstermeleri ve güçlü spor disiplinlerinde maksimum sonuçlar elde etmeleri için hazırlanmalarını sağlamayı amaçlamaktadır.

Güç sporları, rekabetçi aktivitenin sporcuların aşırı güç yeteneklerinin tezahürü, kaslarının belirgin bir gelişimi ile orantılı bir figürün oluşumu ile ilişkili olduğu bir grup asiklik spordur.

Ağırlık kaldırma - iki temel rekabetçi egzersizde halterin kaldırılmasıyla doğrudan ilgili olan bir Olimpik güç sporu:

1. ben) pislik,
2. II) itin.

Ağırlık kaldırma - iki temel rekabetçi egzersizde ağırlık kaldırmayla doğrudan ilgili başka bir güç sporu:

1. I) göğüsten iki ağırlığın itilmesi,
2. II) ağırlığı 10 dakika içinde sırasıyla sol ve sonra sağ ellerle maksimum sayıda sallamak,

Veya: tek bir hareketle - uzun bir döngüde bir itme: bu, göğüsten 2 ağırlığın itilmesinden ve bunların daha da asılı konuma indirilmesinden başka bir şey değildir.

Powerlifting (güç kaldırma) (İngilizce güç-kuvvet, güç; kaldırma-kaldırma kelimelerinden gelir) üç temel rekabetçi egzersizde halterin kaldırılmasına odaklanan bir güç sporudur:

1. ben) çömelme,
2. II) düz bir bankta bench press,
3. III) çekiş.

Yatarak halter kaldırma (İngilizce bench - bench, press - press kelimelerinden) - güç sporu: düz, yatay bir bench üzerinde yatar pozisyonda bench press.

Vücut geliştirme (vücut geliştirme) (İngilizce vücut - vücut, inşa - inşa kelimelerinden) - orantılı ve belirgin kasları geliştirmeyi ve göstermeyi amaçlayan bir güç sporu.

Bilek Güreşi (bilek güreşi) (İngilizce kol - el, güreş - dövüş kelimelerinden) - özel bir masada ayakta dururken ellerde dövüş sanatları gücü.