Az atlétikai gimnasztika és fajtái.

Ebben a cikkben részletesen tanulmányozzuk az atlétikai gimnasztikát és annak típusait és változatait, amelyek jelenleg ismertek. Igyekszünk mindent rendbe szedni és rendszerezni a rendelkezésre álló információkat, hogy könnyebben el tudja dönteni, hogy a lehetséges utak közül melyiket válassza...

A Sports Encyclopedia of Russia a következő definíciót adja az atlétizmusra: „Az atlétika olyan fizikai gyakorlatok rendszere, amelyek célja az egészség javítása, az erőképességek harmonikus fejlesztése és az ember fizikumának javítása.”

Az atlétika két irányban jelenik meg: szabadidős és sport.

Az egészségjavító irányt olyan testnevelési tevékenységként jellemezzük, amelynek célja a testi fejlődés normalizálása és a fizikai edzettségi szint növelése, különös tekintettel az erőnléti tulajdonságok és képességek fejlesztésére, valamint a harmonikus, arányos izomfejlődés elérésére és a fizikum esztétikai korrekciójára. az érintettek. Az atlétikai gimnasztika az egészségjavító irányhoz tartozik.

Valójában az atlétikai gimnasztika szisztematikus erő-orientált fizikai gyakorlatok sorozata, különféle mozgási súlyokkal.

A női atlétikai gimnasztika egyik fajtája formálódik.

A sportirány célja, hogy biztosítsa a tanulók felkészítését a versenyeken való szereplésre és a maximális eredmény elérésére az erősítő sportágakban.

Az erősportok az aciklikus sportok egy csoportja, amelyben a versenytevékenység a sportolók extrém erőképességének megnyilvánulásával, arányos alak kialakításával és izomzatának kifejezett fejlettségével társul.

Súlyemelés egy olimpiai erősport, amely közvetlenül kapcsolódik a súlyzó emeléséhez két kulcsfontosságú versenygyakorlatában:

1. I) bunkó,
2. II) nyomja.

Súlyemelés – egy másik erősítő sport, amely közvetlenül kapcsolódik a súlyemeléshez két kulcsfontosságú versenygyakorlatban:

1. I) két súly lökése a mellkasból,
2. II) a súly rángatása a bal, majd a jobb kézzel felváltva a maximumszor 10 percen belül,

Vagy: egy mozdulattal - egy lökés egy hosszú ciklusban: ez nem más, mint 2 súly lökése a mellkasból, további függő helyzetbe süllyesztéssel.

Erőemelés (erőemelés) (az angol power-strength, power; lifting-lifting szavakból) egy erősport, amelynek középpontjában a súlyzó emelése három kulcsfontosságú versenygyakorlatban áll:

1. I) guggolás,
2. II) fekvenyomás lapos padon,
3. III) vonóerő.

Fekvenyomás (az angol bench - bench, press - press szavakból) - erősport: fekvő helyzetből fekve nyomás egy lapos, vízszintes padon.

Testépítés (a testépítés) (az angol body - body, build - build szavakból) erősport, melynek célja az arányos és kiemelkedő izmok fejlesztése és bemutatása.

Szkander (armwrestling) (az angol kar - kéz, birkózás - küzdelem szavakból) - erőharcművészet a kezeken álló helyzetben egy speciális asztalnál.