Ginnastica atletica e sue tipologie.

In questo articolo studieremo in dettaglio la ginnastica atletica e le sue tipologie e varianti a noi attualmente note. Cercheremo di fare ordine e di sistematizzare le informazioni a disposizione per aiutarvi a decidere quale tra le possibili strade intraprendere...

L'Enciclopedia sportiva russa fornisce la seguente definizione di atletismo: "L'atletismo è un sistema di esercizi fisici volti a migliorare la salute, lo sviluppo armonioso delle capacità di forza e il miglioramento del fisico di una persona".

L'atletismo è rappresentato in due direzioni: ricreativa e sportiva.

La direzione del miglioramento della salute è caratterizzata come un'attività di educazione fisica volta a normalizzare lo sviluppo fisico e ad aumentare il livello di forma fisica, in particolare, sviluppando qualità e abilità di forza, nonché a raggiungere uno sviluppo muscolare armonioso e proporzionale e una correzione estetica del fisico di quelli coinvolti. La ginnastica atletica appartiene alla direzione del miglioramento della salute.

In effetti, la ginnastica atletica è un insieme sistematico di esercizi fisici orientati alla forza che utilizzano vari pesi di movimento.

Si sta delineando un tipo di ginnastica atletica per le donne.

La direzione sportiva è finalizzata a garantire la preparazione degli allievi per esibirsi nelle competizioni e raggiungere i massimi risultati nelle discipline degli sport di forza.

Gli sport di forza sono un gruppo di sport aciclici in cui l'attività competitiva è associata alla manifestazione delle capacità di forza estrema degli atleti, alla formazione di una figura proporzionale con uno sviluppo pronunciato dei suoi muscoli.

Sollevamento pesi - uno sport di forza olimpico direttamente correlato al sollevamento del bilanciere nei suoi due esercizi agonistici chiave:

1. I) cretino,
2. II) spingere.

Sollevamento pesi – un altro sport di forza direttamente correlato al sollevamento pesi in due esercizi competitivi chiave:

1. I) spinta di due pesi dal petto,
2. II) scuotere il peso con la mano sinistra e poi con la mano destra alternativamente per il numero massimo di volte entro 10 minuti,

Oppure: in un movimento - una spinta in un ciclo lungo: non è altro che una spinta di 2 pesi dal petto con ulteriore abbassamento in posizione sospesa.

Sollevamento pesi (powerlifting) (dalle parole inglesi power-strength, potenza; sollevamento-sollevamento) è uno sport di forza incentrato sul sollevamento del bilanciere in tre esercizi agonistici chiave:

1. I) accovacciato,
2. II) panca su panca piana,
3. III) trazione.

Panca (dalle parole inglesi panca - panca, pressa - pressione) - uno sport di potenza: panca da una posizione sdraiata su una panca piana e orizzontale.

Culturismo (bodybuilding) (dalle parole inglesi body - corpo, costruire - costruire) è uno sport di forza volto a sviluppare e dimostrare muscoli proporzionali e prominenti.

Braccio di ferro (braccio di ferro) (dalle parole inglesi braccio - mano, lotta - lotta) - arti marziali potenti sulle mani in posizione eretta su un tavolo speciale.