Atletisk gymnastik och dess typer.

I den här artikeln kommer vi att studera i detalj atletisk gymnastik och dess typer och variationer som för närvarande är kända för oss. Vi kommer att försöka reda ut allt och systematisera tillgänglig information för att göra det lättare för dig att bestämma vilken av de möjliga vägarna du ska ta...

Sports Encyclopedia of Russia ger följande definition av atleticism: "Athleticism är ett system av fysiska övningar som syftar till att förbättra hälsan, harmonisk utveckling av styrka och förbättra en persons fysik."

Atleticism är representerad i två riktningar: rekreation och sport.

Den hälsoförbättrande riktningen karakteriseras som en fysisk träningsaktivitet som syftar till att normalisera den fysiska utvecklingen och öka nivån av fysisk kondition, i synnerhet att utveckla styrka och förmågor, samt att uppnå harmonisk, proportionell muskelutveckling och estetisk korrigering av kroppens kroppsbyggnad. de inblandade. Atletisk gymnastik tillhör den hälsoförbättrande riktningen.

Faktum är att atletisk gymnastik är en systematisk uppsättning styrkeorienterade fysiska övningar med olika rörelsevikter.

En typ av atletisk gymnastik för kvinnor håller på att forma.

Idrottsriktningen syftar till att säkerställa elevernas förberedelser för att prestera i tävlingar och uppnå maximala resultat i styrkeidrottsgrenar.

Styrkesporter är en grupp acykliska sporter där tävlingsaktivitet är förknippad med manifestationen av idrottares extrema styrka, bildandet av en proportionell figur med en uttalad utveckling av dess muskler.

Tyngdlyftning - en olympisk styrkesport som är direkt relaterad till att lyfta skivstången i dess två viktiga tävlingsövningar:

1. jag) ryck,
2. II) trycka.

Tyngdlyftning – ytterligare en styrkesport som är direkt relaterad till att lyfta vikter i två viktiga tävlingsövningar:

1. I) tryck av två vikter från bröstet,
2. II) rycka vikten med vänster och sedan med höger hand omväxlande maximalt antal gånger inom 10 minuter,

Eller: i en rörelse - en push i en lång cykel: detta är inget annat än en push av 2 vikter från bröstet med ytterligare sänkning till en hängande position.

Styrkelyft (styrkelyft) (från de engelska orden power-styrke, power; lifting-lifting) är en styrkesport fokuserad på att lyfta skivstången i tre viktiga tävlingsövningar:

1. I) huk,
2. II) bänkpress på en platt bänk,
3. III) dragkraft.

Bänkpress (av de engelska orden bench - bench, press - press) - en kraftsport: bänkpress från liggande position på en platt, horisontell bänk.

Kroppsbyggande (bodybuilding) (från de engelska orden body - body, build - build) - en styrkesport som syftar till att utveckla och demonstrera proportionella och framträdande muskler.

Armbrytning (armbrytning) (från de engelska orden arm - hand, wrestling - fight) - kraftkampsport på händerna i stående position vid ett speciellt bord.