Atletisk gymnastik og dens typer.

I denne artikel vil vi studere i detaljer atletisk gymnastik og dens typer og variationer, der i øjeblikket er kendt for os. Vi vil forsøge at sortere alt og systematisere den tilgængelige information for at gøre det nemmere for dig at beslutte, hvilken af ​​de mulige veje du skal gå...

Sports Encyclopedia of Russia giver følgende definition af atleticism: "Athleticism er et system af fysiske øvelser rettet mod at forbedre sundhed, harmonisk udvikling af styrkeevner og forbedre en persons fysik."

Atletik er repræsenteret i to retninger: rekreativt og sport.

Den sundhedsforbedrende retning karakteriseres som en idrætsaktivitet, der sigter mod at normalisere den fysiske udvikling og øge niveauet af fysisk kondition, især at udvikle styrkekvaliteter og -evner, samt opnå harmonisk, proportional muskeludvikling og æstetisk korrektion af fysikken. de involverede. Atletisk gymnastik hører til den sundhedsforbedrende retning.

Faktisk er atletisk gymnastik et systematisk sæt af styrkeorienterede fysiske øvelser, der bruger forskellige bevægelsesvægte.

En form for atletisk gymnastik for kvinder er ved at forme.

Idrætsretningen har til formål at sikre elevernes forberedelse til at præstere i konkurrencer og opnå maksimale resultater i styrkesportsdiscipliner.

Styrkesport er en gruppe af acykliske sportsgrene, hvor konkurrenceaktivitet er forbundet med manifestationen af ​​atleters ekstreme styrkeevner, dannelsen af ​​en proportional figur med en udtalt udvikling af dens muskler.

Vægtløftning - en olympisk styrkesport, der er direkte relateret til at løfte vægtstangen i dens to vigtige konkurrenceøvelser:

1. I) ryk,
2. II) skubbe.

Vægtløftning – en anden styrkesport, der er direkte relateret til vægtløftning i to vigtige konkurrenceøvelser:

1. I) skub af to vægte fra brystet,
2. II) ryk i vægten med venstre og derefter med højre hånd skiftevis det maksimale antal gange inden for 10 minutter,

Eller: i én bevægelse - et skub i en lang cyklus: dette er intet andet end et skub af 2 vægte fra brystet med yderligere sænkning af dem til en hængende stilling.

Styrkeløft (styrkeløft) (fra de engelske ord power-styrke, power; lifting-lifting) er en styrkesport med fokus på at løfte vægtstangen i tre vigtige konkurrenceøvelser:

1. I) hugsiddende,
2. II) bænkpres på en flad bænk,
3. III) trækkraft.

Bænkpres (fra de engelske ord bench - bench, pres - pres) - en kraftsport: bænkpres fra liggende stilling på en flad, vandret bænk.

Bodybuilding (bodybuilding) (fra de engelske ord body - body, build - to build) er en styrkesport, der har til formål at udvikle og demonstrere proportionelle og fremtrædende muskler.

Lægge arm (armwrestling) (fra de engelske ord arm - hånd, wrestling - fight) - magtkampsport på hænderne i stående stilling ved et særligt bord.