Gimnastyka lekkoatletyczna i jej rodzaje.

W tym artykule szczegółowo przestudiujemy gimnastykę lekkoatletyczną oraz jej rodzaje i odmiany, które są nam obecnie znane. Postaramy się wszystko uporządkować i usystematyzować dostępne informacje, aby ułatwić Ci podjęcie decyzji, którą z możliwych ścieżek wybrać...

Rosyjska Encyklopedia Sportu podaje następującą definicję atletyzmu: „Atletyzm to system ćwiczeń fizycznych mających na celu poprawę zdrowia, harmonijny rozwój zdolności siłowych i poprawę budowy ciała”.

Sportowiec reprezentowany jest w dwóch kierunkach: rekreacyjnym i sportowym.

Kierunek prozdrowotny charakteryzuje się działalnością wychowania fizycznego, mającą na celu normalizację rozwoju fizycznego i podniesienie poziomu sprawności fizycznej, w szczególności rozwijanie cech i zdolności siłowych, a także osiągnięcie harmonijnego, proporcjonalnego rozwoju mięśni oraz korektę estetyczną budowy ciała. osób zaangażowanych. Gimnastyka lekkoatletyczna należy do kierunku prozdrowotnego.

W rzeczywistości gimnastyka lekkoatletyczna to systematyczny zestaw ćwiczeń fizycznych zorientowanych na siłę, z wykorzystaniem różnych ciężarów ruchu.

Rodzaj gimnastyki lekkoatletycznej dla kobiet to kształtowanie.

Kierunek sportowy ma na celu zapewnienie przygotowania uczniów do startów w zawodach i osiągania maksymalnych wyników w dyscyplinach sportów siłowych.

Sporty siłowe to grupa sportów acyklicznych, w których aktywność wyczynowa wiąże się z przejawem ekstremalnych zdolności siłowych sportowców, kształtowaniem proporcjonalnej sylwetki z wyraźnym rozwojem mięśni.

Podnoszenie ciężarów to olimpijski sport siłowy bezpośrednio związany z podnoszeniem sztangi w dwóch kluczowych ćwiczeniach wyczynowych:

1. ja) kretyn,
2. II) pchnij.

Podnoszenie ciężarów – kolejny sport siłowy bezpośrednio związany z podnoszeniem ciężarów w dwóch kluczowych ćwiczeniach wyczynowych:

1. I) wypchnięcie dwóch ciężarków z klatki piersiowej,
2. II) szarpanie ciężarka lewą, a następnie prawą ręką naprzemiennie maksymalną ilość razy w ciągu 10 minut,

Lub: jednym ruchem - pchnięcie w długim cyklu: to nic innego jak wypchnięcie 2 ciężarków z klatki piersiowej z dalszym opuszczeniem ich do pozycji wiszącej.

Trójbój siłowy (trójbój siłowy) (od angielskich słów power-siła, moc; podnoszenie- podnoszenie) to sport siłowy skupiający się na podnoszeniu sztangi w trzech kluczowych ćwiczeniach wyczynowych:

1. I) kucanie,
2. II) wyciskanie na ławce płaskiej,
3. III) przyczepność.

Wyciskanie (od angielskich słów ławka – ławka, wyciskanie – ucisk) – sport siłowy: wyciskanie na ławce z pozycji leżącej na płaskiej, poziomej ławce.

Kulturystyka (kulturystyka) (od angielskich słów body - body, build - build) - sport siłowy mający na celu rozwój i wykazanie proporcjonalnych i wydatnych mięśni.

Siłowanie na rękę (armwrestling) (od angielskich słów arm - ręka, wrestling - walka) - siłowe sztuki walki na rękach w pozycji stojącej przy specjalnym stole.