Kelas Minggu Keempat Senin

Dalam tiga minggu pertama Anda telah mencapai hasil yang signifikan, namun bukan berarti Anda harus berhenti di situ. Selain itu, rangkaian latihan lengkap belum selesai. Kita sering mendengar percakapan dari pasien kita: “mengapa terus belajar jika kita sudah mencapai apa yang kita inginkan.” Saya dapat meyakinkan Anda bahwa ini adalah pendapat yang salah. Otot Anda baru saja mulai menguat dan ketika Anda berhenti berolahraga, otot tersebut akan segera kembali ke kondisi semula. Selain itu, pemikiran Anda menunjukkan bahwa olahraga tidak mendatangkan kegembiraan, yang berarti Anda perlu mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap olahraga.

Beberapa wanita mengeluh kurang tidur dan sakit kepala dan bertanya apakah kondisi ini mungkin berhubungan dengan olahraga. Mungkin, tapi hanya jika Anda terlalu lelah di kelas. Maka Anda perlu mengurangi beban. Habiskan separuh waktu yang ditentukan untuk setiap latihan, dan setelah kondisi Anda membaik, Anda dapat melakukan lebih banyak. Kurang tidur dan sakit kepala juga bisa disebabkan oleh faktor lain: stres, kelelahan di tempat kerja, ruangan yang berventilasi buruk, kelelahan umum. Cobalah untuk mengikuti saran para ahli.

Jika Anda sakit kepala, pijat pelipis Anda: di sisi mata Anda dengan tiga jari tengah kedua tangan dengan gerakan memutar selama kurang lebih satu menit. Untuk melancarkan peredaran darah, Anda bisa melakukan headstand atau meminum infus ramuan obat yang melancarkan peredaran darah.

Jika Anda merasa kewalahan, mandilah dengan lemon balm, lavendel, kayu manis, dan akar valerian. Anda bisa menggunakan campuran farmasi akar valerian dan brom.

Sekarang Anda dapat memulai minggu kelas baru dengan semangat baru.

Lanjutkan melakukan latihan untuk mata dan otot wajah Anda selama minggu ini dan minggu berikutnya.

Latihan 1 (Gbr. 30)...