Latihan sesuai metode instruktur kebugaran Madonna

Tip hari ini dari instruktur kebugaran Madonna, Tracy Anderson:

1. Latih diri Anda untuk berolahraga secara rutin, buatlah jadwal olahraga Anda sendiri.

2. Diversifikasikan latihan Anda, ubah jenis beban. Jangan biarkan kebugaran menjadi membosankan.

3. Pastikan untuk berlatih dengan pakaian olahraga yang bagus dan ketat. Tidak ada kain longgar, itu merusak seluruh suasana hati.

4. Berlatihlah mengikuti musik favorit Anda. Setiap latihan baru harus dilakukan dengan komposisi baru.

5. Penting untuk menggabungkan latihan dengan jogging jarak pendek. Latihan perut harus selalu dilakukan dengan punggung dan kaki lurus.

6. Semua latihan harus diulang 100 kali, inilah yang dilakukan Madonna sendiri. Anda perlu berolahraga 6 kali seminggu: 30 menit untuk olahraga dan 30 menit lagi untuk jogging.