Øvelser etter metodene til treningsinstruktør Madonna

Dagens tips fra Madonnas treningsinstruktør Tracy Anderson:

1. Tren deg selv til å trene regelmessig, lag din egen treningsplan.

2. Diversifiser treningsøktene dine, endre typer belastninger. Ikke la kondisjon bli kjedelig.

3. Sørg for å trene i fine, trange sportsklær. Ingen posete filler, det dreper hele stemningen.

4. Øv til favorittmusikken din. Hver ny øvelse må gjøres til en ny sammensetning.

5. Det er nødvendig å kombinere øvelser med jogging på kort avstand. Mageøvelser bør alltid utføres med rett rygg og bein.

6. Alle øvelser må gjentas 100 ganger, det er akkurat dette Madonna selv gjør. Du må trene 6 ganger i uken: 30 minutter for trening og ytterligere 30 minutter for jogging.