Cvičení podle metod fitness instruktorky Madonny

Tip dne od Madonniny fitness instruktorky Tracy Anderson:

1. Trénujte se pravidelně cvičit, vytvořte si vlastní cvičební plán.

2. Diverzifikujte své tréninky, změňte typy zátěže. Nenechte fitness nudit.

3. Ujistěte se, že trénujte v pěkném, těsném sportovním oblečení. Žádné pytlovité hadry, zabije to celou náladu.

4. Cvičte na svou oblíbenou hudbu. Každý nový cvik musí být proveden s novým složením.

5. Cvičení je nutné kombinovat s běháním na krátkou vzdálenost. Cviky na břicho by měly být vždy prováděny s rovnými zády a nohama.

6. Všechny cviky se musí 100x opakovat, přesně to dělá i samotná Madonna. Musíte cvičit 6x týdně: 30 minut na cvičení a dalších 30 minut na běhání.