Exercices selon les méthodes de la instructrice de fitness Madonna

Conseil du jour de Tracy Anderson, instructrice de fitness de Madonna :

1. Entraînez-vous à faire de l'exercice régulièrement, créez votre propre programme d'exercices.

2. Diversifiez vos entraînements, changez les types de charges. Ne laissez pas le fitness devenir ennuyeux.

3. Assurez-vous de vous entraîner avec des vêtements de sport agréables et serrés. Pas de chiffons amples, ça tue toute l'ambiance.

4. Entraînez-vous sur votre musique préférée. Chaque nouvel exercice doit être fait sur une nouvelle composition.

5. Il est nécessaire de combiner des exercices avec du jogging sur de courtes distances. Les exercices abdominaux doivent toujours être effectués avec le dos et les jambes droits.

6. Tous les exercices doivent être répétés 100 fois, c'est exactement ce que fait Madonna elle-même. Vous devez faire de l'exercice 6 fois par semaine : 30 minutes d'exercice et 30 minutes supplémentaires de jogging.