4 meilleures façons de maintenir la fermeté des seins

Au fil des années, les normes en matière de beaux seins changent, mais une chose reste inchangée : les femmes ont toujours pris soin de leur santé et de leur élasticité, et les hommes les ont inlassablement admirés. Nous allons à la piscine, faisons du fitness ou essayons à la maison de garder nos seins toniques, préservant ainsi leur jeunesse et leur beauté. Voici quelques exercices simples pour faire de l’exercice à la maison :

1. Pression. C'est peut-être l'exercice le plus simple et le plus courant pour la poitrine et l'abdomen. Tenez-vous face au mur et appuyez vos mains dessus pendant 10 secondes, aussi fort que possible, comme si vous vouliez le déplacer de son emplacement. Faites une courte pause et répétez encore 10 fois.

2. Contact avec le coude. Tenez-vous droit, pliez légèrement les coudes et gardez-les sur vos hanches. Pendant 10 à 15 secondes, essayez de ramener lentement vos coudes derrière votre dos, en étirant les muscles. Répétez 8 fois.

3. Palmiers. Le prochain exercice pour de beaux seins est le suivant : rapprochez vos paumes au niveau de la poitrine et appuyez fort dessus pendant 3 à 5 secondes, comme si vos mains se résistaient. Répétez 8 à 10 fois.

4. Sauts de brasse. S'il n'est pas possible d'aller à la piscine, cet exercice a le même effet : se tenir droit, légèrement appuyé contre le mur, et effectuer des mouvements circulaires, comme avant de faire un saut de brasse. Répétez 100 fois.