I 4 modi principali per mantenere la fermezza del seno

Nel corso degli anni, gli standard per un bel seno cambiano, ma una cosa rimane invariata: le donne si sono sempre prese cura della propria salute ed elasticità e gli uomini li hanno ammirati instancabilmente. Andiamo in piscina, facciamo fitness, oppure a casa cerchiamo di mantenere il nostro seno tonico, preservandone così la giovinezza e la bellezza. Ecco alcuni semplici esercizi per esercitarsi a casa:

1. Pressione. Questo è forse l'esercizio più semplice e comune per il torace e l'addome. Mettiti di fronte al muro e appoggia le mani su di esso per 10 secondi, con la massima forza possibile, come se volessi spostarlo dalla sua posizione. Fai una breve pausa e ripeti altre 10 volte.

2. Contatto di gomito. Stai dritto, piega leggermente i gomiti e tienili sui fianchi. Per 10-15 secondi, prova a portare lentamente i gomiti dietro la schiena, allungando i muscoli. Ripeti 8 volte.

3. Palme. Il prossimo esercizio per un bel seno è il seguente: unisci i palmi delle mani all'altezza del petto e premi forte su di essi per 3-5 secondi, come se le tue mani resistessero a vicenda. Ripeti 8-10 volte.

4. Salti a rana. Se non è possibile andare in piscina, questo esercizio ha lo stesso effetto: stare dritti, appoggiandosi leggermente al muro, ed eseguire movimenti circolari, come prima di eseguire un salto a rana. Ripeti 100 volte.