Топ-4 способа сохранить упругость груди

С годами стандарты красивой груди меняются, но одно остается неизменным – женщины всегда заботились о ее здоровье и упругости, а мужчины неустанно ею любовались. Мы ходим в бассейн, занимаемся фитнесом или же в домашних условиях пытаемся поддерживать грудь в тонусе, тем самым сохраняя ее молодость и красоту. Вот несколько простых упражнений для домашней физкультуры:

1. Давление. Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.

2. Соприкосновение локтей. Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.

3. Ладони. Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.

4. Прыжки брасом. Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.