Quatro maneiras principais de manter a firmeza dos seios

Com o passar dos anos, os padrões para seios bonitos mudam, mas uma coisa permanece inalterada: as mulheres sempre cuidaram de sua saúde e elasticidade, e os homens as admiraram incansavelmente. Vamos à piscina, fazemos exercícios ou em casa procuramos manter os seios tonificados, mantendo assim a juventude e a beleza. Aqui estão alguns exercícios simples para exercícios em casa:

1. Pressão. Este é talvez o exercício mais simples e comum para tórax e abdômen. Fique de frente para a parede e apoie as mãos nela por 10 segundos, com a maior força possível, como se quisesse movê-la do lugar. Faça uma pequena pausa e repita mais 10 vezes.

2. Contato de cotovelo. Fique em pé, dobre ligeiramente os cotovelos e mantenha-os nos quadris. Por 10 a 15 segundos, tente colocar lentamente os cotovelos atrás das costas, alongando os músculos. Repita 8 vezes.

3. Palmeiras. O próximo exercício para seios bonitos é o seguinte: junte as palmas das mãos na altura do peito e pressione-as com força por 3-5 segundos, como se suas mãos estivessem resistindo uma à outra. Repita 8 a 10 vezes.

4. Saltos de nado peito. Caso não seja possível ir à piscina, este exercício tem o mesmo efeito: fique em pé, encostado levemente na parede, e faça movimentos circulares, como antes de dar um salto de nado peito. Repita 100 vezes.