Las 4 mejores formas de mantener la firmeza de los senos

A lo largo de los años, los estándares para unos senos hermosos cambian, pero una cosa permanece sin cambios: las mujeres siempre han cuidado su salud y elasticidad, y los hombres los han admirado incansablemente. Vamos a la piscina, hacemos ejercicio o en casa intentamos mantener nuestros senos tonificados, manteniendo así su juventud y belleza. A continuación se muestran algunos ejercicios sencillos para hacer ejercicio en casa:

1. Presión. Este es quizás el ejercicio más sencillo y común para el pecho y el abdomen. Colócate frente a la pared y apoya tus manos sobre ella durante 10 segundos, lo más fuerte posible, como si quisieras moverla de su lugar. Tómate un breve descanso y repite 10 veces más.

2. Contacto con el codo. Párese derecho, doble ligeramente los codos y manténgalos en las caderas. Durante 10 a 15 segundos, intente llevar lentamente los codos detrás de la espalda, estirando los músculos. Repita 8 veces.

3. Palmas. El siguiente ejercicio para unos senos bonitos es el siguiente: junte las palmas de las manos a la altura del pecho y presiónelas con fuerza durante 3-5 segundos, como si sus manos se resistieran entre sí. Repita de 8 a 10 veces.

4. Saltos de braza. Si no es posible ir a la piscina, este ejercicio tiene el mismo efecto: párate derecho, apoyándote ligeramente contra la pared, y haz movimientos circulares, como antes de hacer un salto de braza. Repita 100 veces.