Top 4 manieren om de stevigheid van de borsten te behouden

Door de jaren heen veranderen de normen voor mooie borsten, maar één ding blijft ongewijzigd: vrouwen hebben altijd voor hun gezondheid en elasticiteit gezorgd, en mannen hebben ze onvermoeibaar bewonderd. We gaan naar het zwembad, doen aan fitness of proberen thuis onze borsten strak te houden, waardoor ze hun jeugd en schoonheid behouden. Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen voor thuisoefeningen:

1. Druk. Dit is misschien wel de eenvoudigste en meest voorkomende oefening voor de borst en buik. Ga met je gezicht naar de muur staan ​​en leun je handen er 10 seconden op, zo hard mogelijk, alsof je hem van zijn plaats wilt halen. Neem een ​​korte pauze en herhaal dit nog tien keer.

2. Elleboogcontact. Ga rechtop staan, buig uw ellebogen lichtjes en houd ze op uw heupen. Probeer gedurende 10-15 seconden langzaam uw ellebogen achter uw rug te brengen en de spieren te strekken. Herhaal 8 keer.

3. Palmen. De volgende oefening voor mooie borsten is als volgt: plaats je handpalmen op borsthoogte tegen elkaar en druk er 3-5 seconden hard op, alsof je handen elkaar weerstaan. Herhaal 8-10 keer.

4. Schoolslag sprongen. Als het niet mogelijk is om naar het zwembad te gaan, heeft deze oefening hetzelfde effect: sta rechtop, leun licht tegen de muur en maak cirkelvormige bewegingen, zoals voordat je een schoolslagsprong maakt. Herhaal 100 keer.