Ejercicios según los métodos de la instructora de fitness Madonna.

Consejo del día de la instructora de fitness de Madonna, Tracy Anderson:

1. Entrénate para hacer ejercicio con regularidad, crea tu propio programa de ejercicios.

2. Diversifica tus entrenamientos, cambia los tipos de cargas. No dejes que el fitness te vuelva aburrido.

3. Asegúrate de entrenar con ropa deportiva bonita y ajustada. Nada de trapos holgados, mata todo el ambiente.

4. Practica con tu música favorita. Cada nuevo ejercicio debe realizarse con una nueva composición.

5. Es necesario combinar ejercicios con jogging de corta distancia. Los ejercicios abdominales siempre deben realizarse con la espalda y las piernas rectas.

6. Todos los ejercicios deben repetirse 100 veces, esto es exactamente lo que hace la propia Madonna. Es necesario hacer ejercicio 6 veces por semana: 30 minutos de ejercicio y otros 30 minutos de jogging.