Øvelser efter metoderne fra fitnessinstruktør Madonna

Dagens tip fra Madonnas fitnessinstruktør Tracy Anderson:

1. Træn dig selv til at træne regelmæssigt, lav din egen træningsplan.

2. Diversificer din træning, skift belastningstyper. Lad ikke fitness blive kedelig.

3. Sørg for at træne i lækkert, stramt sportstøj. Ingen posede klude, det dræber hele stemningen.

4. Øv dig til din yndlingsmusik. Hver ny øvelse skal laves til en ny sammensætning.

5. Det er nødvendigt at kombinere øvelser med korte jogging. Maveøvelser skal altid udføres med lige ryg og ben.

6. Alle øvelser skal gentages 100 gange, det er præcis, hvad Madonna selv gør. Du skal træne 6 gange om ugen: 30 minutter til træning og yderligere 30 minutter til jogging.