Übungen nach den Methoden der Fitnesstrainerin Madonna

Tipp des Tages von Madonnas Fitnesstrainerin Tracy Anderson:

1. Trainieren Sie regelmäßig Sport und erstellen Sie Ihren eigenen Trainingsplan.

2. Diversifizieren Sie Ihr Training, ändern Sie die Belastungsarten. Lassen Sie Fitness nicht langweilig werden.

3. Trainieren Sie unbedingt in schöner, enger Sportkleidung. Keine ausgebeulten Lumpen, das zerstört die ganze Stimmung.

4. Üben Sie zu Ihrer Lieblingsmusik. Jede neue Übung muss mit einer neuen Komposition durchgeführt werden.

5. Es ist notwendig, die Übungen mit Kurzstreckenjoggen zu kombinieren. Bauchübungen sollten immer mit geradem Rücken und geraden Beinen durchgeführt werden.

6. Alle Übungen müssen 100 Mal wiederholt werden, genau das macht Madonna selbst. Sie müssen 6 Mal pro Woche Sport treiben: 30 Minuten Sport und weitere 30 Minuten Joggen.