Kebugaran dengan bintang: Latihan favorit Eva Longoria

Aktris Hollywood Eva Longoria cantik dan anggun dalam kondisi apa pun. Dia terlihat sama femininnya dalam segala hal yang dia kenakan: gaun malam setinggi lantai atau pakaian olahraga. Dan sosok halusnya memainkan peran penting dalam hal ini.

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa Eva Longoria memiliki gelar di bidang kinesologi (ilmu tentang pergerakan otot) dan bekerja sebagai instruktur kebugaran di awal karirnya.

Aktris ini selalu memiliki sosok yang luar biasa. Dengan tinggi badan 157 cm, berat badannya tidak pernah melebihi 44 kilogram. Namun, seperti yang diakui Eva sendiri, ia tak pernah suka menguras tenaga dengan aktivitas fisik di gym. Dia memilih berbagai latihan untuk dirinya sendiri: kickboxing, menari, senam, dan yoga serta golf favoritnya. Aktris ini biasanya berolahraga selama satu jam 4-5 kali seminggu.

Tangan Longoria, yang selalu terlihat sangat cantik dan anggun, sangat dikagumi di seluruh dunia. Seperti diketahui, wanita di atas 30 tahun perlu memberikan perhatian khusus tidak hanya pada tubuh bagian bawah, tetapi juga bagian atas, terutama bahu dan lengan, agar di musim panas bisa mengenakan kaos dan blus tanpa lengan tanpa lengan. keraguan.

Berikut adalah tiga latihan efektif yang membantu Eva mengencangkan dan, pada saat yang sama, otot-otot feminin di lengannya. Yang utama adalah melakukan latihan ini secara teratur, masing-masing 15 repetisi.

Biceps curl adalah latihan dumbbell bicep curl tradisional. Penting untuk melakukannya secara perlahan dan menahannya di posisi atas selama sekitar 3 detik.

Push-up – Anda memerlukan kursi/bangku/sofa untuk latihan ini. Balikkan punggung ke kursi, letakkan tangan Anda di tepi kursi dan mulailah melakukan push-up, turunkan tubuh di sepanjang penyangga. Siku harus dekat dengan tubuh.

Keriting dan tekan – ambil dumbel (1-2 kg), turunkan lengan sepanjang tubuh dengan telapak tangan menghadap ke luar. Pertama, lakukan biceps curl secara teratur, lalu lakukan dumbbell overhead press. Lakukan latihan dengan urutan yang sama dan kembalikan tangan Anda ke posisi semula.

Jangan lupa, untuk menjaga bentuk tubuh yang indah, yang penting tidak hanya rutin berolahraga, tapi juga menjaga pola makan. Eva Longoria tidak pernah menyangkal dirinya makan, namun ia selalu memastikan dan terus memastikan bahwa menu makanannya banyak mencakup sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging dan ikan.