Fitness con una estrella: los ejercicios favoritos de Eva Longoria

La actriz de Hollywood Eva Longoria es hermosa y elegante bajo cualquier circunstancia. Luce igualmente femenina con todo lo que lleva puesto: un vestido de noche largo hasta el suelo o un chándal. Y su refinada figura juega un papel importante en ello.

Pocas personas saben que Eva Longoria es licenciada en kinesología (la ciencia del movimiento muscular) y trabajó como instructora de fitness al principio de su carrera.

La actriz siempre ha tenido una excelente figura. Con una altura de 157 cm, su peso nunca superó los 44 kilogramos. Pero, como admite la propia Eva, nunca le gustó agotarse con la actividad física en el gimnasio. Ella elige una variedad de entrenamientos: kickboxing, baile, gimnasia y su yoga y golf favoritos. La actriz suele hacer ejercicio durante una hora, 4 o 5 veces por semana.

Las manos de Longoria, que siempre lucen muy hermosas y elegantes, son especialmente admiradas en todo el mundo. Como sabes, las mujeres mayores de 30 años deben prestar especial atención no solo a la parte inferior del cuerpo, sino también a la superior, especialmente a los hombros y brazos, para que en verano puedan usar camisetas sin mangas y blusas sin vacilación.

A continuación te presentamos tres ejercicios efectivos que ayudarán a Eva a tener unos músculos tonificados y, al mismo tiempo, femeninos en sus brazos. Lo principal es realizar estos ejercicios con regularidad, 15 repeticiones cada uno.

Los curls de bíceps son curls de bíceps tradicionales con mancuernas. Es importante hacerlo lentamente y mantenerlo en la posición superior durante unos 3 segundos.

Flexiones: necesitará una silla, un banco o un sofá para este ejercicio. Da la espalda a la silla, coloca las manos en el borde de la silla y comienza a hacer flexiones, bajando el cuerpo a lo largo del soporte. Los codos deben estar cerca del cuerpo.

Curl y press: tome mancuernas (1-2 kg), baje los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas hacia afuera. Primero, haz una flexión de bíceps normal y luego haz un press sobre la cabeza con mancuernas. Haz los ejercicios en el mismo orden y regresa tus manos a su posición original.

No olvide que para mantener una bella figura corporal es importante no sólo hacer ejercicio con regularidad, sino también seguir una dieta. Eva Longoria nunca se negó a sí misma la comida, pero siempre se aseguró y sigue asegurándose de que su dieta incluyera muchas verduras, frutas, frutos secos, carne y pescado.