Fitness avec une star : les exercices préférés d'Eva Longoria

L'actrice hollywoodienne Eva Longoria est belle et gracieuse en toutes circonstances. Elle a l'air tout aussi féminine dans tout ce qu'elle porte : une robe de soirée longue au sol ou un survêtement. Et sa silhouette raffinée joue un rôle important à cet égard.

Peu de gens savent qu'Eva Longoria est diplômée en kinésologie (la science du mouvement musculaire) et a travaillé comme instructrice de fitness au début de sa carrière.

L'actrice a toujours eu une excellente silhouette. Mesurant 157 cm, son poids n'a jamais dépassé 44 kilogrammes. Mais, comme Eva l'admet elle-même, elle n'a jamais aimé s'épuiser avec l'activité physique en salle de sport. Elle choisit elle-même une variété d'entraînements : le kickboxing, la danse, la gymnastique, ainsi que son yoga et son golf préférés. L'actrice s'entraîne généralement pendant une heure 4 à 5 fois par semaine.

Les mains de Longoria, toujours très belles et gracieuses, sont particulièrement admirées dans le monde entier. Comme vous le savez, les femmes de plus de 30 ans doivent accorder une attention particulière non seulement à la partie inférieure du corps, mais également à la partie supérieure, en particulier aux épaules et aux bras, afin qu'en été, elles puissent porter des t-shirts et des chemisiers sans manches sans hésitation.

Voici trois exercices efficaces qui aident Eva à tonifier et, en même temps, les muscles féminins de ses bras. L'essentiel est de réaliser ces exercices régulièrement, 15 répétitions chacun.

Les boucles de biceps sont des boucles de biceps traditionnelles avec haltères. Il est important de le faire lentement et de le maintenir en position haute pendant environ 3 secondes.

Pompes – Vous aurez besoin d’une chaise/banc/canapé pour cet exercice. Tournez le dos à la chaise, placez vos mains sur le bord de la chaise et commencez à faire des pompes en abaissant votre corps le long du support. Les coudes doivent être près du corps.

Curl et appuyez – prenez des haltères (1-2 kg), baissez vos bras le long de votre corps avec vos paumes tournées vers l’extérieur. Tout d’abord, effectuez une flexion régulière des biceps, puis effectuez une presse aérienne avec haltères. Faites les exercices dans le même ordre et remettez vos mains dans leur position d'origine.

N'oubliez pas que pour conserver une belle silhouette, il est important non seulement de faire de l'exercice régulièrement, mais aussi de suivre un régime. Eva Longoria ne s'est jamais refusée à manger, mais elle a toujours veillé et continue de veiller à ce que son alimentation comprenne beaucoup de légumes, de fruits, de noix, de viande et de poisson.