Fitness mit Stern: Eva Longorias Lieblingsübungen

Die Hollywood-Schauspielerin Eva Longoria ist unter allen Umständen schön und anmutig. Sie sieht in allem, was sie trägt, gleichermaßen feminin aus: im bodenlangen Abendkleid oder im Trainingsanzug. Und ihre raffinierte Figur spielt dabei eine wichtige Rolle.

Nur wenige wissen, dass Eva Longoria einen Abschluss in Kinesologie (der Wissenschaft der Muskelbewegung) hat und zu Beginn ihrer Karriere als Fitnesstrainerin gearbeitet hat.

Die Schauspielerin hatte schon immer eine hervorragende Figur. Bei einer Körpergröße von 157 cm wog sie nie mehr als 44 Kilogramm. Aber wie Eva selbst zugibt, hat sie sich nie gern mit körperlicher Aktivität im Fitnessstudio erschöpft. Für sich selbst wählt sie verschiedene Trainingsarten aus: Kickboxen, Tanzen, Gymnastik und ihr Lieblings-Yoga und Golf. Normalerweise trainiert die Schauspielerin 4-5 Mal pro Woche eine Stunde lang.

Vor allem Longorias Hände, die immer sehr schön und anmutig aussehen, werden auf der ganzen Welt bewundert. Wie Sie wissen, müssen Frauen über 30 nicht nur dem Unterkörper, sondern auch dem Oberkörper, insbesondere den Schultern und Armen, besondere Aufmerksamkeit schenken, damit sie im Sommer ärmellose T-Shirts und Blusen ohne tragen können Zögern.

Hier sind drei effektive Übungen, die Eva dabei helfen, die Muskeln in ihren Armen zu straffen und gleichzeitig feminin zu machen. Die Hauptsache ist, diese Übungen regelmäßig durchzuführen, jeweils 15 Wiederholungen.

Bizepscurls sind traditionelle Bizepscurls mit Kurzhanteln. Es ist wichtig, dies langsam zu tun und es etwa 3 Sekunden lang in der oberen Position zu halten.

Liegestütze – Für diese Übung benötigen Sie einen Stuhl/eine Bank/ein Sofa. Drehen Sie dem Stuhl den Rücken zu, legen Sie Ihre Hände auf die Stuhlkante und beginnen Sie mit Liegestützen, indem Sie Ihren Körper entlang der Stütze absenken. Die Ellenbogen sollten eng am Körper anliegen.

Locken und drücken – nehmen Sie Hanteln (1-2 kg), senken Sie Ihre Arme mit den Handflächen nach außen entlang Ihres Körpers. Machen Sie zuerst einen normalen Bizepscurl und dann eine Kurzhantel-Überkopfpresse. Machen Sie die Übungen in der gleichen Reihenfolge und bringen Sie Ihre Hände wieder in ihre ursprüngliche Position.

Vergessen Sie nicht, dass es zur Erhaltung einer schönen Körperform nicht nur wichtig ist, regelmäßig Sport zu treiben, sondern auch eine Diät einzuhalten. Eva Longoria hat sich nie das Essen verweigert, aber sie hat immer darauf geachtet und achtet auch weiterhin darauf, dass ihre Ernährung viel Gemüse, Obst, Nüsse, Fleisch und Fisch enthält.