Fitness z gwiazdą: ulubione ćwiczenia Evy Longorii

Hollywoodzka aktorka Eva Longoria jest piękna i pełna wdzięku w każdych okolicznościach. We wszystkim, co ma na sobie, wygląda równie kobieco: w sukni wieczorowej sięgającej do ziemi czy dresie. A jej wyrafinowana sylwetka odgrywa w tym ważną rolę.

Niewiele osób wie, że Eva Longoria ma dyplom z kinezologii (nauki o ruchu mięśni) i na początku swojej kariery pracowała jako instruktorka fitness.

Aktorka zawsze miała świetną figurę. Przy wzroście 157 cm jej waga nigdy nie przekroczyła 44 kilogramów. Ale, jak sama Eva przyznaje, nigdy nie lubiła męczyć się aktywnością fizyczną na siłowni. Wybiera dla siebie różnorodne treningi: kickboxing, taniec, gimnastykę, a także ulubioną jogę i golf. Aktorka zwykle ćwiczy przez godzinę 4-5 razy w tygodniu.

Dłonie Longorii, które zawsze wyglądają bardzo pięknie i wdzięcznie, są szczególnie podziwiane na całym świecie. Jak wiadomo, kobiety po 30. roku życia muszą zwracać szczególną uwagę nie tylko na dolną część ciała, ale także na górną część, zwłaszcza ramiona i ramiona, aby latem mogły nosić T-shirty i bluzki bez rękawów bez wahanie.

Oto trzy skuteczne ćwiczenia, które pomogą Evie ujędrnić, a jednocześnie uwydatnić kobiece mięśnie ramion. Najważniejsze jest regularne wykonywanie tych ćwiczeń, po 15 powtórzeń.

Uginanie bicepsa to tradycyjne uginanie bicepsa z hantlami. Ważne jest, aby robić to powoli i przytrzymać w górnej pozycji przez około 3 sekundy.

Pompki – do tego ćwiczenia potrzebne będzie krzesło/ławka/sofa. Odwróć się plecami do krzesła, połóż dłonie na krawędzi krzesła i zacznij robić pompki, opuszczając ciało wzdłuż podpory. Łokcie powinny znajdować się blisko ciała.

Uginaj się i wyciskaj – weź hantle (1-2 kg), opuść ramiona wzdłuż ciała dłońmi skierowanymi na zewnątrz. Najpierw wykonaj zwykłe uginanie bicepsa, a następnie wykonaj wyciskanie hantli nad głowę. Wykonuj ćwiczenia w tej samej kolejności i przywróć ręce do pierwotnej pozycji.

Nie zapominaj, że aby zachować piękną sylwetkę, ważne są nie tylko regularne ćwiczenia, ale także przestrzeganie diety. Eva Longoria nigdy nie odmawiała sobie jedzenia, ale zawsze dbała i nadal dba o to, aby w jej diecie znajdowało się dużo warzyw, owoców, orzechów, mięsa i ryb.