Bagaimana cara membentuk perut yang indah dengan kubus?

Apakah Anda ingin mendapatkan perut buncit di musim panas? – itulah yang diinginkan semua orang saat ini! Perut yang indah dan tegap kini sedang menjadi mode. Artikel ini akan memberi tahu Anda secara rinci apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai impian ini...

Menjawab pertanyaan: cara membentuk perut cantik, yuk segera lakukan reservasi: proses ini tidak cepat, dan Anda baru bisa mencapai beberapa hasil setelah enam bulan memenuhi semua persyaratan di bawah ini...

Kami akan bekerja dalam tiga arah sekaligus:

1. Pelatihan aerobik,
2. Latihan kekuatan,
3. Diet dan perang melawan lemak subkutan.

Penting untuk segera dipahami bahwa hanya dengan memompa perut Anda, dan bahkan melakukannya secara teratur, Anda tidak akan mencapai perut six pack. Dan mengapa semuanya? - ya, karena otot perut tersembunyi rapat di bawah lapisan besar lemak subkutan, yang diberikan kepada kita oleh Alam, yang sekarang perlu dikurangi menjadi nol. Dan bagaimana cara melakukannya? – Anda tidak dapat melakukannya tanpa aerobik di sini!

1. Pelatihan aerobik.
2. Latihan kekuatan.
3. Pola Makan dan Nutrisi.
4. Nutrisi olahraga yang tepat.

Pelatihan aerobik.

Latihan aerobik rutin berkualitas tinggi yang berlangsung lebih dari 10 menit memicu proses internal pembakaran lemak yang ada di tubuh kita. Apalagi proses ini terus berlangsung selama beberapa waktu setelah selesainya latihan aerobik. Oleh karena itu, tugas kita adalah memulai proses ini lebih sering. Lari, berenang, naik sepeda, menari, lompat tali sesering mungkin...

Latihan kekuatan.

Agar otot perut terlihat, otot tersebut harus ada di area yang ditentukan. Oleh karena itu: bacalah bagian kami yang membahas tentang otot perut, lengkapi rencana latihan Anda dengan latihan dan kompleks yang dibahas. Kami bekerja secara rutin dan intensif...

Untuk membentuk perut yang indah, kami juga melengkapi program latihan kami dengan latihan otot-otot miring batang tubuh, karena kami membutuhkan penampilan yang harmonis.

Pola Makan dan Nutrisi.

Jadi, latihan kekuatan akan membangun massa otot perut kita, latihan aerobik akan membakar semua lemak subkutan yang kita miliki. Tugas diet dan nutrisi adalah mencegah pembentukan lemak baru dan mendukung proses umum perjuangan “kehilangan lemak”. Anda harus melupakan segala jenis manisan dan roti selamanya. Lebih fokus pada karbohidrat dan protein. Kami benar-benar membuang makanan berlemak dari menu kami.

1. Jus nanas alami atau nanas murni,
2. Teh hijau,
3. Jahe,
4. dan lain-lain…

Nutrisi olahraga yang tepat.

Produk nutrisi olahraga seperti “pembakar lemak” atau, dalam bahasa kami, pembakar lemak, akan membantu memasukkan tiang aspen ke dalam lemak subkutan Anda. Tidak perlu takut, ini bukan steroid anabolik dan tidak akan membuat perubahan hormonal apapun pada tubuh Anda. Persiapan alami akan menghilangkan semua lemak yang ada, dan bahkan tidak akan memberikan kesempatan untuk pembentukan timbunan baru. Kami merekomendasikannya sebagai tambahan pada menu Anda - cara yang bagus untuk mengucapkan selamat tinggal pada kerutan untuk selamanya!

Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda pada akhirnya akan membentuk perut Anda yang berharga, itulah yang kami harapkan untuk Anda!