Güzel karın kaslarınızı küplerle nasıl pompalayabilirsiniz?

Yaza kadar karnınıza şekil veren bir karın kaslarına sahip olmak ister misiniz? – bu günlerde herkesin istediği şey bu! Güzel, iyi tanımlanmış karın kasları artık moda. Bu yazımızda bu hayalinizi gerçekleştirmek için yapmanız gerekenleri detaylı olarak anlatacağım...

Şu soruya cevap verelim: Güzel karın kaslarını nasıl güçlendirebiliriz, hemen rezervasyon yaptıralım: Bu süreç hızlı değildir ve bazı sonuçları ancak aşağıdaki tüm gereklilikleri yerine getirdikten altı ay sonra elde edebilirsiniz...

Aynı anda üç yönde çalışacağız:

1. Aerobik antrenmanı,
2. Kuvvet antrenmanı,
3. Diyet ve deri altı yağa karşı mücadele.

Sadece karın kaslarınızı şişirerek ve hatta bunu düzenli olarak yaparak altılı paket karın kaslarına ulaşamayacağınızı hemen anlamanız önemlidir. Peki neden hepsi? - evet, çünkü karın kasları, Doğa Ana tarafından bize verilen ve artık sıfıra indirilmesi gereken geniş bir deri altı yağ tabakasının altında sıkıca gizlenmiştir. Peki nasıl yapılır? – burada aerobik olmadan yapamazsınız!

1. Aerobik antrenmanı.
2. Güç antrenmanı.
3. Diyet ve Beslenme.
4. Doğru spor beslenmesi.

Aerobik antrenmanı.

10 dakikadan fazla süren düzenli, yüksek kaliteli aerobik antrenmanı, vücudumuzdaki mevcut yağların yakılması yönündeki içsel süreci tetikler. Üstelik bu süreç aerobik egzersizin tamamlanmasından sonra da bir süre daha devam ediyor. Dolayısıyla bizim görevimiz bu süreci daha sık başlatmaktır. Mümkün olduğunca sık koşun, yüzün, bisiklete binin, dans edin, ip atlayın...

Güç antrenmanı.

Karın kaslarının görülebilmesi için belirlenen bölgede bulunması gerekir. Bu nedenle: karın kaslarına ayrılmış bölümümüzü okuyun, antrenman planınızı tartışılan egzersizler ve komplekslerle destekleyin. Düzenli ve yoğun çalışıyoruz...

Güzel bir göbeği şişirmek için antrenman programımızı gövdenin eğik kaslarına yönelik egzersizlerle de destekliyoruz çünkü uyumlu bir görünüme ihtiyacımız var.

Diyet ve Beslenme.

Yani kuvvet antrenmanı karın kaslarımızın kas kütlesini oluşturacak, aerobik antrenmanı ise sahip olduğumuz tüm deri altı yağlarını yakacaktır. Diyet ve beslenmenin görevi yeni yağ oluşumunu önlemek ve “yağ kaybı” mücadelesinin genel süreçlerine destek olmaktır. Her türlü tatlıyı ve çöreği sonsuza kadar unutmanız gerekecek. Daha çok karbonhidrat ve proteinlere odaklanın. Yağlı yiyecekleri menümüzden tamamen çıkarıyoruz.

1. Doğal ananas suyu veya saf ananas,
2. Yeşil çay,
3. Zencefil,
4. ve diğerleri…

Doğru spor beslenmesi.

"Yağ yakıcı" veya bizim dilimizde yağ yakıcı gibi bir spor beslenme ürünü, kavak kazığını deri altı yağınıza sürmenize yardımcı olacaktır. Korkmanıza gerek yok, bu bir anabolik steroid değildir ve vücudunuzda herhangi bir hormonal değişiklik yapmaz. Doğal preparat mevcut tüm yağlarınızı yok edecek ve yeni birikintilerin oluşmasına bile fırsat vermeyecektir. Bunu menünüze ek olarak öneriyoruz; kırışıklıklara sonsuza kadar veda etmenin harika bir yolu!

Bu basit ipuçlarını takip ederek eninde sonunda karnınızın değerli karın kaslarını şişireceksiniz, biz de sizin için bunu diliyoruz!