Hvordan pumpe opp vakre magemuskler med kuber?

Ønsker du å få skulpturerte magemuskler på magen til sommeren? – det er det alle ønsker i disse dager! Vakre, veldefinerte magemuskler er nå på moten. Denne artikkelen vil fortelle deg i detalj hva du må gjøre for å oppnå denne drømmen...

Når du svarer på spørsmålet: hvordan pumpe opp vakre magemuskler, la oss umiddelbart gjøre en reservasjon: denne prosessen er ikke rask, og du kan oppnå noen resultater først etter seks måneder etter å ha oppfylt alle kravene nedenfor...

Vi vil jobbe i tre retninger samtidig:

1. Aerobic trening,
2. Styrketrening,
3. Kosthold og kampen mot subkutant fett.

Det er viktig å umiddelbart forstå at bare å pumpe opp magemusklene, og til og med gjøre det regelmessig, vil du ikke oppnå six-pack magemuskler. Og hvorfor alle? – ja, fordi magemusklene er tett skjult under et stort lag med subkutant fett, gitt til oss av Moder Natur, som nå må reduseres til null. Og hvordan gjøre det? – du kan ikke klare deg uten aerobic her!

1. Aerobic trening.
2. Styrketrening.
3. Kosthold og ernæring.
4. Riktig sportsernæring.

Aerobic trening.

Regelmessig aerobic trening av høy kvalitet som varer i mer enn 10 minutter utløser den interne prosessen med å forbrenne eksisterende fett i kroppen vår. Dessuten fortsetter denne prosessen å vare en stund etter fullført aerobic trening. Derfor er vår oppgave å starte denne prosessen oftere. Løp, svøm, sykle, dans, hoppe tau så ofte som mulig...

Styrketrening.

For at magemusklene skal være synlige, må de være tilstede i det angitte området. Derfor: les vår del viet til magemusklene, suppler treningsplanen din med øvelsene og kompleksene som er diskutert. Vi jobber jevnlig og intensivt...

For å pumpe opp en vakker mage, supplerer vi også treningsprogrammet vårt med øvelser for de skrå musklene i overkroppen, fordi vi trenger et harmonisk utseende.

Kosthold og ernæring.

Så, styrketrening vil bygge opp muskelmassen til magemusklene våre, aerobic trening vil brenne bort alt underhudsfettet vi har. Oppgaven med kosthold og ernæring er å forhindre at nytt fett dannes og å støtte de generelle prosessene i kampen for "fetttap". Du må glemme alle slags søtsaker og boller for alltid. Fokuser mer på karbohydrater og proteiner. Vi kaster fullstendig ut fet mat fra menyen vår.

1. Naturlig ananasjuice eller ren ananas,
2. Grønn te,
3. ingefær,
4. og andre…

Riktig sportsernæring.

Et sportsernæringsprodukt som "fettforbrenner" eller, på vårt språk, en fettforbrenner, vil hjelpe til med å drive en ospinnsats inn i underhudsfettet ditt. Det er ingen grunn til å være redd, dette er ikke et anabole steroid, og det vil ikke gjøre noen hormonelle endringer i kroppen din. Det naturlige preparatet vil utrydde alt ditt eksisterende fett, og vil ikke engang gi en sjanse for dannelse av nye avleiringer. Vi anbefaler det som et tillegg til menyen din - en fin måte å si farvel til rynker en gang for alle!

Ved å følge disse enkle tipsene vil du til slutt pumpe opp de dyrebare magemusklene på magen din, som er det vi ønsker deg!