Hogyan lehet szép hasizmokat felpumpálni kockákkal?

Szeretnél nyárra faragott hasizmot a hasadra? – manapság mindenki erre vágyik! A gyönyörű, jól definiált hasizmok most divatosak. Ez a cikk részletesen elmondja, mit kell tennie ennek az álomnak a megvalósításához...

A kérdésre válaszolva: hogyan lehet felpumpálni a gyönyörű hasizmokat, azonnal foglaljon: ez a folyamat nem gyors, és csak hat hónapig érhet el eredményeket az alábbi követelmények teljesítése után...

Egyszerre három irányban fogunk dolgozni:

1. aerob edzés,
2. Erő edzés,
3. Diéta és a bőr alatti zsír elleni küzdelem.

Fontos, hogy azonnal megértse, hogy pusztán a hasizmok felpumpálásával, még ha rendszeresen is csinálja, nem érheti el a hatcsomagos hasizmot. És miért mind? - igen, mert a hasizmok szorosan el vannak rejtve egy nagy bőr alatti zsírréteg alatt, amit az Anyatermészet adott nekünk, amit most nullára kell csökkenteni. És hogyan kell csinálni? - itt nem nélkülözheti az aerobikot!

1. Aerob edzés.
2. Erő edzés.
3. Diéta és táplálkozás.
4. Megfelelő sporttáplálkozás.

Aerob edzés.

A rendszeres, több mint 10 percig tartó, minőségi aerob edzés beindítja szervezetünkben a meglévő zsírégetés belső folyamatát. Sőt, ez a folyamat az aerob edzés befejezése után még egy ideig tart. Ezért az a feladatunk, hogy ezt a folyamatot gyakrabban elindítsuk. Fuss, ússz, biciklizz, táncolj, ugrókötél, amilyen gyakran csak lehet...

Erő edzés.

Ahhoz, hogy a hasizmok láthatóak legyenek, a kijelölt területen jelen kell lenniük. Ezért: olvassa el a hasizmoknak szentelt rovatunkat, egészítse ki edzéstervét a tárgyalt gyakorlatokkal és komplexumokkal. Rendszeresen és intenzíven dolgozunk...

A szép has felpumpálásához edzésprogramunkat a törzs ferde izmait megmozgató gyakorlatokkal is kiegészítjük, mert szükségünk van a harmonikus megjelenésre.

Diéta és táplálkozás.

Tehát az erősítő edzés felépíti a hasunk izomtömegét, az aerob edzés pedig elégeti az összes bőr alatti zsírt. A diéta és a táplálkozás feladata az új zsírképződés megakadályozása és a „zsírveszteség” elleni küzdelem általános folyamatainak támogatása. Örökre el kell felejtened mindenféle édességet és zsemlét. Koncentrálj jobban a szénhidrátokra és a fehérjékre. A zsíros ételeket teljesen kiiktatjuk étlapunkról.

1. Természetes ananászlé vagy tiszta ananász,
2. Zöld tea,
3. Gyömbér,
4. és mások…

Megfelelő sporttáplálkozás.

Egy olyan sporttáplálkozási termék, mint a „zsírégető” vagy a mi nyelvünkön a zsírégető, segít a nyárfa karót verni a bőr alatti zsírba. Nem kell félni, ez nem egy anabolikus szteroid, és nem okoz hormonális változásokat a szervezetben. A természetes készítmény az összes meglévő zsírt kiirtja, és esélyt sem ad új lerakódások kialakulására. Étlapod kiegészítéseként ajánljuk - nagyszerű módja annak, hogy végleg búcsút ints a ráncoknak!

Ezeket az egyszerű tippeket követve végül felpumpálod a becses hasizmokat a hasadon, ezt kívánjuk neked!