Hoe mooie buikspieren oppompen met blokjes?

Wil jij tegen de zomer mooie buikspieren op je buik krijgen? – dat is wat iedereen tegenwoordig wil! Mooie, goed gedefinieerde buikspieren zijn nu in de mode. Dit artikel zal je in detail vertellen wat je moet doen om deze droom te verwezenlijken...

Als antwoord op de vraag: hoe je mooie buikspieren kunt oppompen, laten we meteen een reservering maken: dit proces is niet snel en je kunt pas resultaten bereiken na zes maanden nadat je aan alle onderstaande vereisten hebt voldaan...

We gaan in drie richtingen tegelijk werken:

1. Aërobe training,
2. Krachttraining,
3. Dieet en de strijd tegen onderhuids vet.

Het is belangrijk om meteen te begrijpen dat het simpelweg oppompen van je buikspieren, en zelfs als je het regelmatig doet, je geen sixpack-buikspieren zult bereiken. En waarom allemaal? - ja, omdat de buikspieren stevig verborgen zijn onder een grote laag onderhuids vet, ons gegeven door Moeder Natuur, dat nu tot nul moet worden teruggebracht. En hoe moet je het doen? – hier kun je niet zonder aerobics!

1. Aërobe training.
2. Krachttraining.
3. Dieet en voeding.
4. Goede sportvoeding.

Aërobe training.

Regelmatige hoogwaardige aërobe training van meer dan 10 minuten activeert het interne proces van het verbranden van bestaand vet in ons lichaam. Bovendien blijft dit proces nog enige tijd duren na voltooiing van de aërobe oefening. Daarom is het onze taak om dit proces vaker te starten. Rennen, zwemmen, fietsen, dansen, touwtjespringen zo vaak mogelijk...

Krachttraining.

Om de buikspieren zichtbaar te maken, moeten ze aanwezig zijn in het daarvoor bestemde gebied. Lees daarom onze rubriek over de buikspieren, vul je trainingsplan aan met de besproken oefeningen en complexen. Wij werken regelmatig en intensief...

Om een ​​mooie buik op te pompen, vullen we ons trainingsprogramma ook aan met oefeningen voor de schuine spieren van de romp, omdat we een harmonieuze uitstraling nodig hebben.

Dieet en voeding.

Krachttraining zal dus de spiermassa van onze buikspieren vergroten, aerobe training zal al het onderhuidse vet dat we hebben verbranden. De taak van voeding en voeding is om de vorming van nieuw vet te voorkomen en om de algemene processen van de strijd tegen ‘vetverlies’ te ondersteunen. Je zult voor altijd allerlei soorten snoep en broodjes moeten vergeten. Focus meer op koolhydraten en eiwitten. We gooien vet voedsel volledig van ons menu.

1. Natuurlijk ananassap of pure ananas,
2. Groene thee,
3. Gember,
4. en anderen…

Goede sportvoeding.

Een sportvoedingsproduct zoals ‘vetverbrander’ of, in onze taal, een vetverbrander, zal helpen een espenstaak in uw onderhuids vet te drijven. U hoeft niet bang te zijn, dit is geen anabole steroïde en zal geen hormonale veranderingen in uw lichaam veroorzaken. Het natuurlijke preparaat zal al uw bestaande vet verwijderen en zelfs geen kans geven op de vorming van nieuwe afzettingen. Wij raden het aan als aanvulling op uw menu - een geweldige manier om voor eens en voor altijd afscheid te nemen van rimpels!

Door deze eenvoudige tips te volgen, zul je uiteindelijk de gekoesterde buikspieren oppompen, en dat is wat wij voor je wensen!