Как да напомпате красив корем с кубчета?

Искате ли да се сдобиете с изваян корем на корема до лятото? – това е, което всеки иска в наши дни! Красивите, добре изразени коремни мускули вече са на мода. Тази статия ще ви разкаже подробно какво трябва да направите, за да постигнете тази мечта...

Отговаряйки на въпроса: как да изпомпвате красиви коремни мускули, нека веднага да направим резервация: този процес не е бърз и можете да постигнете някои резултати само след шест месеца след изпълнение на всички изисквания по-долу ...

Ще работим едновременно в три направления:

1. Аеробни тренировки,
2. силови тренировки,
3. Диета и борба с подкожните мазнини.

Важно е незабавно да разберете, че просто изпомпване на коремните мускули и дори да го правите редовно, няма да постигнете шест пакета корема. И защо всички? - да, защото коремните мускули са плътно скрити под голям слой подкожна мазнина, дадена ни от майката природа, която сега трябва да бъде намалена до нула. И как да го направим? – тук не можете без аеробика!

1. Аеробни тренировки.
2. Силови тренировки.
3. Диета и хранене.
4. Правилно спортно хранене.

Аеробни тренировки.

Редовната висококачествена аеробна тренировка с продължителност над 10 минути задейства вътрешния процес на изгаряне на съществуващите мазнини в тялото ни. Освен това този процес продължава известно време след приключване на аеробните упражнения. Затова нашата задача е да стартираме този процес по-често. Тичайте, плувайте, карайте колело, танцувайте, скачайте на въже възможно най-често...

Силови тренировки.

За да се виждат коремните мускули, те трябва да присъстват в определеното място. Затова: прочетете нашия раздел, посветен на коремните мускули, допълнете тренировъчния си план с обсъдените упражнения и комплекси. Работим редовно и интензивно...

За да изпомпваме красив корем, ние също допълваме тренировъчната си програма с упражнения за наклонените мускули на торса, защото се нуждаем от хармоничен външен вид.

Диета и хранене.

И така, силовите тренировки ще изградят мускулната маса на нашите коремни мускули, аеробните тренировки ще изгорят всички подкожни мазнини, които имаме. Задачата на диетата и храненето е да предотврати образуването на нови мазнини и да подпомогне общите процеси на борбата за „загуба на мазнини“. Ще трябва да забравите завинаги за всички видове сладкиши и кифли. Наблегнете повече на въглехидратите и протеините. Напълно изхвърляме мазните храни от менюто си.

1. Натурален сок от ананас или чист ананас,
2. Зелен чай,
3. джинджифил,
4. и други…

Правилно спортно хранене.

Продукт за спортно хранене като „изгаряне на мазнини“ или, на нашия език, изгаряне на мазнини, ще ви помогне да забиете кол от трепетлика в подкожната ви мазнина. Няма нужда да се страхувате, това не е анаболен стероид и няма да доведе до хормонални промени в тялото ви. Натуралният продукт ще изкорени всичките ви съществуващи мазнини и дори няма да даде шанс за образуване на нови отлагания. Препоръчваме го като добавка към менюто ви – чудесен начин да се сбогувате с бръчките веднъж завинаги!

Като следвате тези прости съвети, вие в крайна сметка ще напомпате ценните коремни мускули на корема си, което ви желаем!