Hur pumpar man upp vackra magmuskler med kuber?

Vill du få skulpterade mage på magen till sommaren? – det är vad alla vill ha nu för tiden! Vackra, väldefinierade magmuskler är nu på modet. Den här artikeln kommer att berätta i detalj vad du behöver göra för att uppnå denna dröm...

Besvara frågan: hur man pumpar upp vackra magmuskler, låt oss omedelbart göra en reservation: den här processen är inte snabb, och du kan uppnå några resultat först efter sex månader efter att ha uppfyllt alla krav nedan...

Vi kommer att arbeta i tre riktningar samtidigt:

1. Aerob träning,
2. Styrketräning,
3. Kost och kampen mot subkutant fett.

Det är viktigt att omedelbart förstå att bara pumpa upp dina magmuskler, och till och med göra det regelbundet, kommer du inte att uppnå sexpack. Och varför alla? – ja, eftersom magmusklerna är tätt gömda under ett stort lager av subkutant fett, som ges till oss av Moder Natur, som nu måste reduceras till noll. Och hur gör man det? – du klarar dig inte utan aerobics här!

1. Aerob träning.
2. Styrketräning.
3. Kost och näring.
4. Rätt sportnäring.

Aerob träning.

Regelbunden högkvalitativ aerob träning som varar i mer än 10 minuter utlöser den interna processen att bränna befintligt fett i vår kropp. Dessutom fortsätter denna process att pågå under en tid efter avslutad aerob träning. Därför är vår uppgift att starta denna process oftare. Spring, simma, cykla, dansa, hoppa rep så ofta som möjligt...

Styrketräning.

För att magmusklerna ska synas måste de finnas på det avsedda området. Därför: läs vårt avsnitt ägnat åt magmusklerna, komplettera din träningsplan med de övningar och komplex som diskuteras. Vi arbetar regelbundet och intensivt...

För att pumpa upp en vacker mage kompletterar vi även vårt träningsprogram med övningar för bålens sneda muskler, eftersom vi behöver ett harmoniskt utseende.

Kost och näring.

Så, styrketräning kommer att bygga upp muskelmassan i våra magmuskler, aerob träning kommer att bränna bort allt subkutant fett vi har. Uppgiften med kost och näring är att förhindra att nytt fett bildas och att stödja de allmänna processerna i kampen för "fettförlust". Du kommer att behöva glömma alla sorters godis och bullar för alltid. Fokusera mer på kolhydrater och proteiner. Vi kastar helt ut fet mat från vår meny.

1. Naturlig ananasjuice eller ren ananas,
2. Grönt te,
3. Ingefära,
4. och andra…

Rätt sportnäring.

En sportnäringsprodukt som "fettförbrännare" eller, på vårt språk, en fettförbrännare, hjälper till att driva in en asppåle i ditt underhudsfett. Det finns ingen anledning att vara rädd, detta är inte en anabol steroid, och det kommer inte att göra några hormonella förändringar i din kropp. Det naturliga preparatet kommer att utrota allt ditt befintliga fett och kommer inte ens att ge en chans för bildandet av nya avlagringar. Vi rekommenderar det som ett tillägg till din meny - ett bra sätt att säga adjö till rynkor en gång för alla!

Genom att följa dessa enkla tips kommer du så småningom att pumpa upp de värdefulla magmusklerna på magen, vilket är vad vi önskar dig!