Como bombear belos abdominais com cubos?

Você quer ter um abdômen esculpido na barriga no verão? – é isso que todo mundo quer hoje em dia! Abdominais bonitos e bem definidos estão na moda. Este artigo contará em detalhes o que você precisa fazer para realizar esse sonho...

Respondendo à pergunta: como aumentar o abdômen bonito, vamos fazer uma reserva imediatamente: esse processo não é rápido e você só consegue obter alguns resultados depois de seis meses cumprindo todos os requisitos abaixo...

Trabalharemos em três direções ao mesmo tempo:

1. Treinamento aeróbico,
2. Treinamento de força,
3. Dieta e combate à gordura subcutânea.

É importante entender imediatamente que simplesmente aumentar seu abdômen, e mesmo fazê-lo regularmente, você não alcançará um abdômen tanquinho. E por que tudo? - sim, porque os músculos abdominais estão fortemente escondidos sob uma grande camada de gordura subcutânea, que nos foi dada pela Mãe Natureza, que agora precisa ser reduzida a zero. E como fazer isso? – você não pode ficar sem aeróbica aqui!

1. Treinamento aeróbico.
2. Treinamento de força.
3. Dieta e Nutrição.
4. Nutrição esportiva adequada.

Treinamento aeróbico.

O treinamento aeróbico regular de alta qualidade com duração superior a 10 minutos desencadeia o processo interno de queima da gordura existente em nosso corpo. Além disso, este processo continua a durar algum tempo após a conclusão do exercício aeróbico. Portanto, nossa tarefa é iniciar esse processo com mais frequência. Corra, nade, ande de bicicleta, dance, pule corda sempre que possível...

Treinamento de força.

Para que os músculos abdominais sejam visíveis, eles devem estar presentes na área designada. Portanto: leia a nossa secção dedicada aos músculos abdominais, complemente o seu plano de treino com os exercícios e complexos discutidos. Trabalhamos regularmente e intensamente...

Para construir uma barriga bonita, complementamos também o nosso programa de treino com exercícios para os músculos oblíquos do tronco, porque precisamos de uma aparência harmoniosa.

Dieta e Nutrição.

Assim, o treino de força vai aumentar a massa muscular do nosso abdômen, o treino aeróbico vai queimar toda a gordura subcutânea que temos. A tarefa da dieta e da nutrição é prevenir a formação de novas gorduras e apoiar os processos gerais de luta pela “perda de gordura”. Você terá que esquecer para sempre todos os tipos de doces e pãezinhos. Concentre-se mais em carboidratos e proteínas. Eliminamos completamente os alimentos gordurosos do nosso cardápio.

1. Suco de abacaxi natural ou abacaxi puro,
2. Chá verde,
3. Ruivo,
4. e outros…

Nutrição esportiva adequada.

Um produto de nutrição esportiva como “queimador de gordura” ou, em nossa língua, um queimador de gordura, ajudará a aumentar a quantidade de gordura subcutânea. Não há necessidade de ter medo, este não é um esteróide anabolizante e não causará nenhuma alteração hormonal no seu corpo. O preparo natural irá erradicar toda a gordura existente, e nem mesmo dará chance para a formação de novos depósitos. Recomendamos-o como complemento ao seu menu - uma óptima forma de dizer adeus às rugas de uma vez por todas!

Seguindo essas dicas simples, você acabará aumentando o precioso abdômen da barriga, que é o que desejamos para você!