Come pompare bellissimi addominali con i cubi?

Vuoi avere degli addominali scolpiti sulla pancia entro l'estate? – questo è ciò che tutti vogliono in questi giorni! Gli addominali belli e ben definiti sono ormai di moda. Questo articolo ti spiegherà in dettaglio cosa devi fare per realizzare questo sogno...

Rispondendo alla domanda: come pompare bellissimi addominali, facciamo subito una prenotazione: questo processo non è rapido e puoi ottenere alcuni risultati solo dopo sei mesi soddisfacendo tutti i requisiti di seguito...

Lavoreremo in tre direzioni contemporaneamente:

1. Allenamento aerobico,
2. Allenamento della forza,
3. Dieta e lotta al grasso sottocutaneo.

È importante capire immediatamente che semplicemente pompando gli addominali e anche facendolo regolarmente, non otterrai addominali scolpiti. E perché tutto? - sì, perché i muscoli addominali sono strettamente nascosti sotto un grande strato di grasso sottocutaneo, donatoci da Madre Natura, che ora deve essere ridotto a zero. E come si fa? – qui non si può fare a meno dell’aerobica!

1. Allenamento aerobico.
2. Allenamento della forza.
3. Dieta e nutrizione.
4. Una corretta alimentazione sportiva.

Allenamento aerobico.

Un allenamento aerobico regolare di alta qualità della durata di più di 10 minuti innesca il processo interno di combustione del grasso esistente nel nostro corpo. Inoltre, questo processo continua a durare per qualche tempo dopo il completamento dell’esercizio aerobico. Pertanto, il nostro compito è avviare questo processo più spesso. Correre, nuotare, andare in bicicletta, ballare, saltare la corda il più spesso possibile...

Allenamento della forza.

Affinché i muscoli addominali siano visibili, devono essere presenti nell'area designata. Pertanto: leggi la nostra sezione dedicata ai muscoli addominali, completa il tuo piano di allenamento con gli esercizi e i complessi discussi. Lavoriamo regolarmente e intensamente...

Per gonfiare una bella pancia integriamo il nostro programma di allenamento anche con esercizi per i muscoli obliqui del busto, perché abbiamo bisogno di un aspetto armonioso.

Dieta e nutrizione.

Quindi, l'allenamento della forza aumenterà la massa muscolare dei nostri addominali, l'allenamento aerobico brucerà tutto il grasso sottocutaneo che abbiamo. Il compito della dieta e della nutrizione è prevenire la formazione di nuovo grasso e sostenere i processi generali della lotta per la “perdita di grasso”. Dovrai dimenticare per sempre tutti i tipi di dolci e focacce. Concentrati maggiormente su carboidrati e proteine. Eliminiamo completamente i cibi grassi dal nostro menu.

1. Succo d'ananas naturale o ananas puro,
2. Tè verde,
3. Zenzero,
4. e altri…

Una corretta alimentazione sportiva.

Un prodotto nutrizionale sportivo come un "bruciagrassi" o, nella nostra lingua, un bruciagrassi, aiuterà a piantare un paletto di pioppo nel grasso sottocutaneo. Non c'è bisogno di aver paura, questo non è uno steroide anabolizzante e non apporterà alcun cambiamento ormonale nel tuo corpo. Il prodotto naturale eliminerà tutto il grasso esistente e non darà nemmeno la possibilità alla formazione di nuovi depositi. Lo consigliamo come aggiunta al tuo menu: un ottimo modo per dire addio alle rughe una volta per tutte!

Seguendo questi semplici consigli, alla fine pomperai i preziosi addominali della tua pancia, che è ciò che ti auguriamo!