Kebanyakan keadaan darurat dapat dihindari dengan menggunakan akal sehat dan aturan-aturan berikut:
• minum lebih banyak cairan yang paling penting
pencegahan kondisi darurat tingkat tinggi
ketika terlalu panas. Gunakan pendinginan
nah cair, hindari minuman yang mengandung kafein
dan alkohol, yang mengurangi efisiensi
mekanisme pengaturan termal;
• jika Anda harus mengerjakan pekerjaan
udara dalam ruangan saat cuaca panas, usahakan
rencanakan untuk pagi atau sore hari,
saat matahari tidak begitu aktif;
• secara bertahap memperlambat laju aktivitas bila
peningkatan panas saat bekerja atau menduduki
olahraga untuk jangka waktu pendek,
• sering-seringlah beristirahat, berlindung
baik di tempat yang sejuk atau teduh,
Agar tubuh Anda menjadi dingin dan lebih tahan terhadap paparan panas dalam jangka pendek, kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca dan pekerjaan yang Anda lakukan. Saat bekerja di bawah sinar matahari, kenakan topi pelindung dan pakaian katun berwarna terang yang menyerap keringat, mengalirkan udara, dan menghilangkan panas berlebih.