Hầu hết các trường hợp khẩn cấp đều có thể tránh được bằng cách sử dụng ý thức chung và các quy tắc sau:
• uống nhiều chất lỏng quan trọng nhất
mức độ cao của phòng ngừa các tình trạng khẩn cấp
khi quá nóng. Sử dụng làm mát
chất lỏng tốt, tránh đồ uống có chứa caffeine
và rượu, làm giảm hiệu quả
cơ chế điều chỉnh nhiệt;
• nếu bạn phải làm việc
không khí trong nhà khi trời nóng, hãy thử
lên kế hoạch cho buổi sáng hoặc buổi tối,
khi mặt trời không hoạt động nhiều;
• giảm dần tốc độ hoạt động khi
tăng nhiệt trong khi làm việc hoặc chiếm giữ
thể thao trong thời gian ngắn,
• thường xuyên nghỉ ngơi, che chắn
dù ở nơi mát mẻ hay có bóng râm,
Để cơ thể bạn hạ nhiệt và chịu đựng tốt hơn khi tiếp xúc với nhiệt độ ngắn trong thời gian ngắn, hãy ăn mặc phù hợp với thời tiết và công việc bạn đang làm. Khi làm việc dưới ánh nắng mặt trời, hãy đội mũ bảo hộ và mặc quần áo cotton sáng màu để thấm mồ hôi, lưu thông không khí và tản nhiệt dư thừa.