Sağlam düşüncə və aşağıdakı qaydalardan istifadə etməklə əksər fövqəladə halların qarşısını almaq olar:
• ən vacib mayelərdən daha çox içmək
fövqəladə halların qarşısının alınmasının yüksək dərəcəsi
həddindən artıq qızdırıldığında. Soyutma istifadə edin
yaxşı maye, tərkibində kofein olan içkilərdən qaçın
və səmərəliliyi azaldan spirt
istilik tənzimləmə mexanizmi;
• üzərində iş görməli olursan
isti havada qapalı hava, cəhd edin
səhər və ya axşam saatları üçün planlaşdırın,
günəş o qədər də aktiv olmayanda;
• fəaliyyət tempini tədricən aşağı saldıqda
işləyərkən və ya işğal edərkən artan istilik
qısa fasilələrlə idman etmək,
• tez-tez istirahət etmək, örtmək
sərin və ya kölgəli yerdə,
Vücudunuzun soyumasına və qısamüddətli istiyə daha yaxşı tab gətirməsinə imkan vermək üçün havaya və etdiyiniz işə uyğun geyinin. Günəşdə işləyərkən qoruyucu papaqlar və təri çəkən, havanı dövran edən və artıq istiliyi yayan açıq rəngli pambıq paltar geyinin.