使用常识和以下规则可以避免大多数紧急情况：
• 多喝最重要的液体
高度预防紧急情况
当过热时。使用冷却
液体充足，避免饮用含有咖啡因的饮料
和酒精，这会降低效率
热调节机制；
• 如果您必须做以下工作
炎热天气室内空气，尝试
计划在早上或晚上的时间，
当太阳不太活跃时；
• 逐渐减慢活动速度
工作或工作时热量增加
短时间运动，
• 经常休息、遮盖
无论是在阴凉处还是阴凉处，
为了让您的身体降温并更好地承受短期的高温，请根据天气和您正在从事的工作穿着适当的衣服。在阳光下工作时，应戴防护帽，穿吸汗、流通空气、散发多余热量的浅色棉质衣服。