De fleste nødsituasjoner kan unngås ved å bruke sunn fornuft og følgende regler:
• drikk mer av de viktigste væskene
høy grad av forebygging av nødsituasjoner
når den er overopphetet. Bruk kjøling
godt flytende, unngå drikker som inneholder koffein
og alkohol, noe som reduserer effektiviteten
termisk regulering mekanisme;
• hvis du må gjøre arbeid på
inneluft i varmt vær, prøv
planlegge det for morgen- eller kveldstimer,
når solen ikke er så aktiv;
• gradvis redusere aktivitetstakten når
økt varme mens du jobber eller er i bruk
sport i korte intervaller,
• ta hyppige hvilepauser, dekke til
enten på et kjølig eller skyggefullt sted,
For å la kroppen din kjøle seg ned og bedre tåle kortvarig eksponering for varme, kle deg passende for været og jobben du gjør. Når du jobber i solen, bruk beskyttende hatter og lyse bomullsklær som absorberer svette, lar luften sirkulere og sprer overflødig varme.