La maggior parte delle emergenze possono essere evitate utilizzando il buon senso e le seguenti regole:
• bere più liquidi importanti
elevato grado di prevenzione delle condizioni di emergenza
quando surriscaldato. Utilizzare il raffreddamento
ben liquido, evitando bevande contenenti caffeina
e alcol, che riduce l'efficienza
meccanismo di regolazione termica;
• se devi lavorare su
aria interna quando fa caldo, prova
pianificarlo per le ore mattutine o serali,
quando il sole non è così attivo;
• rallentare gradualmente il ritmo dell'attività quando
aumento del calore durante il lavoro o l'occupazione
sport per brevi intervalli,
• fare frequenti pause di riposo, coprirsi
sia in un luogo fresco che ombreggiato,
Per consentire al tuo corpo di raffreddarsi e resistere meglio all'esposizione a breve termine al calore, vestiti in modo appropriato per il clima e il lavoro che stai svolgendo. Quando lavori sotto il sole, indossa cappelli protettivi e indumenti di cotone di colore chiaro che assorbono il sudore, fanno circolare l'aria e dissipano il calore in eccesso.