A legtöbb vészhelyzet elkerülhető a józan ész és a következő szabályok betartásával:
• igyon többet a legfontosabb folyadékokból
a vészhelyzetek magas fokú megelőzése
amikor túlmelegedett. Használjon hűtést
jól folyékony, kerülje a koffeint tartalmazó italokat
és alkohol, ami csökkenti a hatékonyságot
hőszabályozó mechanizmus;
• ha dolgoznia kell
meleg időben beltéri levegő, próbálja ki
tervezze meg a reggeli vagy esti órákra,
amikor a nap nem olyan aktív;
• fokozatosan lassítja a tevékenység ütemét, amikor
megnövekedett hő munka vagy tartózkodás közben
sportolás rövid időközönként,
• tarts gyakori pihenőidőt, takarodj
akár hűvös, akár árnyékos helyen,
Annak érdekében, hogy teste lehűljön, és jobban ellenálljon a rövid távú hőhatásnak, öltözködjön az időjárásnak és az elvégzett munkának megfelelően. A napon végzett munka során viseljen védősapkát és világos színű pamutruhát, amely felszívja az izzadságot, keringeti a levegőt és elvezeti a felesleges hőt.