Większości sytuacji awaryjnych można uniknąć, kierując się zdrowym rozsądkiem i następującymi zasadami:
• pić więcej najważniejszych płynów
wysoki stopień zapobiegania stanom awaryjnym
gdy jest przegrzany. Użyj chłodzenia
dobrze płynny, unikając napojów zawierających kofeinę
i alkohol, który zmniejsza wydajność
mechanizm regulacji termicznej;
• jeśli musisz popracować
powietrze w pomieszczeniach w czasie upałów, spróbuj
zaplanuj go na godziny poranne lub wieczorne,
kiedy słońce nie jest tak aktywne;
• stopniowo zwalniaj tempo aktywności, kiedy
zwiększone ciepło podczas pracy lub zajmowania miejsca
sport w krótkich odstępach czasu,
• rób częste przerwy na odpoczynek, zakrywaj się
czy to w miejscu chłodnym czy zacienionym,
Aby organizm mógł się ochłodzić i lepiej wytrzymać krótkotrwałą ekspozycję na ciepło, ubieraj się odpowiednio do pogody i wykonywanej pracy. Podczas pracy na słońcu należy nosić nakrycie głowy i jasną bawełnianą odzież, która pochłania pot, zapewnia cyrkulację powietrza i odprowadza nadmiar ciepła.