Повечето извънредни ситуации могат да бъдат избегнати чрез здрав разум и следните правила:
• пийте повече от най-важните течности
висока степен на предотвратяване на аварийни състояния
при прегряване. Използвайте охлаждане
добре течни, като избягвате напитки, съдържащи кофеин
и алкохол, което намалява ефективността
механизъм за терморегулация;
• ако трябва да работите по
въздух на закрито в горещо време, опитайте
планирайте го за сутрешните или вечерните часове,
когато слънцето не е толкова активно;
• постепенно забавяне на темпото на дейност, когато
повишена топлина по време на работа или заемане
спорт за кратки интервали,
• правете чести почивки, покривайте се
независимо дали на хладно или сенчесто място,
За да позволите на тялото си да се охлади и да издържи по-добре на краткотрайно излагане на топлина, облечете се подходящо за времето и работата, която вършите. Когато работите на слънце, носете защитни шапки и светло памучно облекло, което абсорбира потта, циркулира въздуха и разсейва излишната топлина.